<b>Comment bouger plus en étant au travail<b>

Voici 3 suggestions pour bouger plus au travail, avec ce maître-mot : mêlez l'utile à l'agréable !

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A la maison - Durant votre temps libre - En vacances

Une astuce hyper facile consiste à se rendre la vie raisonnablement moins facile en allant ou en revenant du boulot. Descendre un arrêt avant, ou se garer un peu plus loin, c'est forcément de la marche en plus. Pas la peine d'aller trop loin non plus : calculez simplement de telle sorte à ce que ça vous donne 15 minutes de marche à pied supplémentaire.
Un dernier détail : préférez si possible désormais l'escalier à l'ascenseur.

Rester assis trop longtemps est vécu comme une véritable torture par notre corps. C'est mauvais pour le dos, pour la circulation, et bien évidemment ça n'aide pas du tout à se dépenser. Tout est généralement fait sur le lieu de travail pour que l'on ait le moins possible à se déplacer.
Or aller voir vos collègues au lieu de leur envoyer un email ou de leur passer un coup de fil est une expérience nettement plus positive ! Essayez de vous lever entre chaque tâche lorsque c'est possible. Certain(e)s demandent même à leur employeur de leur installer une station de travail debout : pourquoi ne pas lui poser à votre tour la question ?

* "C'est le moment de prendre un café !"

Pendant les pauses certain(e)s vont fumer leur cigarette, d'autres aller papoter près de la machine à café. Les pauses peuvent durer 10 à 15 minutes, un temps idéal pour bouger un peu. Vous pouvez par exemple aller faire le tour du bâtiment, vous balader dans les couloirs, prendre l'escalier par exemple.