<b>Comment bouger plus durant votre temps libre<b>
Voici 3 suggestions pour bouger plus durant votre temps libre, avec ce maître-mot : mêlez l'utile à l'agréable !
Cliquez ici pour voir comment trouver du temps pour bouger plus (menu principal)
Durant votre temps libre
7 - Dansez sans modération
La musique est une véritable joie. Surtout quand elle donne envie de danser. Et danser, justement, c'est de l'exercice. Alors pourquoi ne pas mettre plus de tempo dans votre vie ? Seul(e) ou en public, chaussez vos écouteurs, mettez la musique à fond, et dansez : les occasions pour le faire ne manquent pas !
8 - Motivez vos collègues de travail et amis
Commencer un peu d'activité physique seul(e), pourquoi pas. Mais vous seriez surpris(e) de la force du collectif sur votre motivation. Il est peut-être grand temps de dire à vos amis et collègues que vous souhaitez faire davantage d'exercice physique, mais que vous préféreriez faire ça à plusieurs. Qui sait, vous pourrez probablement trouver une activité physique à laquelle vous souhaiterez vous inscrire ensemble !
9 - Faites-vous plaisir
Envie de shopping ? Aujourd'hui, on est de plus en plus enclin(e) à faire tout ça sur internet. Mais évidemment, se faire plaisir ainsi ne fait pas beaucoup bouger. Profitez-en pour faire des sorties shopping ou lèche-vitrines, et donc vous offrir des petits plaisirs, en vous déplaçant dans les magasins près de chez vous !
Profitez-en pour faire cette activité quelque chose un tantinet physique : prenez les transports en commun, marchez autant que possible. Si vous avez un tracker d'activité, vous pourrez aisément constater comment cela se traduit en termes d'ActivPoints. Encore une fois, mêlez l'utile à l'agréable.
Et pour le plaisir de danser, nous avons interrogé les collègues à WeightWatchers.fr, sur la chanson qui leur donne une envie folle de danser ! On a du choix, et on vous passe la chorégraphie... !