Choisissez votre activité

« Il faut que je me mette au yoga », « Je dois vraiment commencer la course ». Nous nous disons souvent que nous devons faire telle ou telle activité parce que c'est bon pour notre coeur / notre poids / nos os / notre humeur / ou tout ce que vous voudrez. Mais la vérité c'est que la meilleure activité pour vous est celle que vous aimez. C'est aussi simple que ça - et c'est aussi important. Il s'avère que lorsque les gens bougent pour leur plaisir, ils auront tendance à bouger de plus en plus et à perdre plus de poids.

Vous n'avez pas besoin qu'on vous répète que l'activité est bonne pour votre santé en revanche, savez-vous qu'elle peut améliorer votre estime de soi, la qualité de votre sommeil et qu'elle peut vous permettre de perdre et de maintenir cette perte du poids. À vrai dire, lorsque vous mangez mieux et que vous bougez plus, vous pouvez augmenter de 20% votre perte de poids que si vous aviez uniquement changer vos habitudes alimentaires. Et quand il s'agit de ne pas reprendre les kilos envolés, l'activité est la clé.

Comment passer de pas d'activité du tout à une activité qui vous plait ? Pour commencer, replongez vous dans vos souvenir d'enfance ou d'adolescence. Quel type d'activité faisiez-vous ? De la gymnastique, du bowling, du football, du trampoline, du karaté, du patin à glace, du vélo... Maintenant, demandez-vous comment aujourd'hui vous pourriez adapter, améliorer ou juste vous remettre à un de ces sports que vous avez déjà appréciés. Cherchez une association sportive pas loin de chez vous, un club d'escalade, un club de randonnée, des cours d'arts martiaux. WW a plein d'idées pour vous amusez. Pourquoi pas la corde à sauter par exemple ? Ou des activités familiales rigolotes ?

Bouger avec un ami est plus sympa et surtout plus motivant. Vous pouvez même le faire avec des gens de Connect. Pourquoi ne pas vous inscrire dans un des groupes dédiés au sport (marche, course, yoga, j'aime les défis) pour vous challenger avec d'autres ? Et n'hésitez pas à vous entraîner ensemble si vous êtes de la même région.

Vous trouverez également des centaines d'activités dans la barre de recherche de votre journal de bord. Vous gagnez des FitPoints®, unités de valeur basée sur votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids pour toute activité, et vous en gagnez encore plus quand ce sont des activités cardio vasculaires ou des exercices de force parce que se sont des activités qui sont vraiment bonnes pour votre silhouette et la santé de votre coeur. Mais si jardinder ou faire des abdo devant la télé est plus votre truc, c'est génial aussi - la bonne activité c'est celle que vous allez continuer de pratiquer.

Quoi que vous décidez de faire, rappelez-vous de bien enregistrer vos FitPoints® et voyez comme ils s'accumulent. En enregistrant votre activité et en ne lâchant pas vos objectifs, vous allez continuer sur votre bonne lancée et vous allez monter en puissance.

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