Bullet journal et Weight Watchers
La fin de l'année est proche et, comme souvent, nous sommes pleins de bonnes intentions. C'est l'heure des bilans mais également le moment de regarder devant soi et de planifier son avenir. Alors pourquoi ne pas vous lancer dans la réalisation d'un bullet journal pour vous y aider ? (Rappelez-vous, nous vous en parlions il y a quelques mois) Non seulement, il pourra vous aider à y voir plus clair sur votre année mais nous ne doutons pas un seul instant qu'il pourrait être un compagnon très utile dans le suivi de votre programme.
Voici une petite liste spéciale Weight Watchers que vous pourriez inclure dans votre bullet journal :
Les journées SmartPoints réussies : comme sur votre appli, dessinez sept petites cases bleues en fin de semaine et coloriez-les dès que vous êtes restés dans le cadre de vos SmartPoints journaliers. Ça vous aidera à voir la vie en bleue !
Une page gratitude : à mettre à la fin de la semaine ou du mois. Dès que vous avez quelque chose d'agréable dans votre journée, notez-le (ou dessinez, si vous avez la fibre artistique).
Une page de menus : à planifier par exemple chaque début de semaine, histoire de ne jamais être pris au dépourvu. Et pourquoi pas une petite liste de courses juste à côté ?
Une page avec votre objectif poids : mettez votre poids de départ, puis créez une case par kilo. À chaque kilo perdu, coloriez-la pour voir combien de cases il vous reste pour atteindre votre objectif. Vous visualiserez ainsi mieux le chemin parcouru.
Une grille de bonnes habitudes : avec des cases sport par exemple, ou temps pour soi, ou tout ce qui pourra vous aider à vous sentir mieux. Tous les jours, cochez la case de la bonne habitude (ou des bonnes habitudes) que vous avez mis en pratique.
Un tracker d'activité : si vous êtes une vraie sportive, consignez vos entraînements, le temps que vous y avez passé... Hyper motivant pour se dépasser.
Un tracker d'humeur : faites un calendrier annuel avec une case par jour et définissez des couleurs en fonction de votre humeur (rouge : heureux, bleu : serein, gris : fatigué...) À la fin de l'année, vous aurez une belle grille colorée.
La liste de vos envies : que vous pourrez barrer au fur et à mesure. Ça peut être changer de coupe de cheveux, courir un semi marathon, passer à une nouvelle taille de vêtements, changer de boulot, réussir à cuisiner une recette qui vous fait envie, rentrer dans des bottes à fermetures Éclair, signer un contrat important... bref, tout ce qui vous fait envie (et plaisir).
Faites comme @marielaure89, @biroulebelle, @kanaste et @dinalelees, n'hésitez pas à partager sur Connect vos photos de #bulletjournal #bujo