Bougez cet été... pour mieux continuer !
Un cercle vertueux
Et si cet été, enfin vous vous « y » mettiez ? À quoi ? À faire un peu d'activité physique, bien sûr ! Les vacances avec leurs jeux ludiques ne sont elles pas le moment le plus approprié pour commencer quelque chose de fun que vous pourrez poursuivre le reste de l'année ? Faisons le tour de ces sports estivaux que vous pourrez facilement continuer à pratiquer après la rentrée.
La natation
Levez-vous tôt, et profitez de la plage ou de la piscine pour aller nager. Evidemment, vous pourrez continuer à pratiquer cette activité tout au long de l'année, dans une piscine près de chez vous : c'est un effort sain et bénéfique. D'autant que les activités proposées dans les piscines ne se limitent pas à faire des longueurs - essayez par exemple l'aquagym !
La danse
La danse est une excellente façon d'allier fun et exercice ! Alors pourquoi ne pas profiter de l'été et de ses rythmes endiablés ? Là aussi, c'est un exercice très fun que vous pourrez facilement poursuivre le reste de l'année. Aucune raison, donc, de s'empêcher de mettre le feu au dancefloor !
Le vélo
L'été est propice aux ballades à vélo. Et c'est tant mieux : le vélo ne fait pas de mal aux articulations - et peut se pratiquer avec toute la famille ! Il permet également de parcourir les chemins pour mieux découvrir et apprécier votre lieu de villégiature. De retour de vos vacances, vous pourrez facilement poursuivre ces agréables ballades, sinon optez pour le vélo d'appartement !
Le yoga
D'accord, il s'agit ici d'un effort très doux. Il n'empêche : le yoga vous fera bel et bien maigrir, en plus de pouvoir améliorer grandement votre souplesse et atténuer d'éventuelles douleurs articulaires. La raison ? Le Yoga détend et permet de mieux contrôler ses pulsions. Essayer c'est devenir un adepte !
Bien sûr, cette liste n'est pas exhaustive - pratiquement toutes les activités que vous pratiquerez cet été peuvent être poursuivies le reste de l'année en fonction de votre localisation géographique (difficile, en effet, de pratiquer la voile lorsque l'on est loin d'un plan d'eau !)... Il vous reste à être un brin aventureux, et surtout mo-ti-vé !
Prendre de bonnes habitudes ? Rien de plus facile !
Pour mettre en place des habitudes vertueuses telles que de consacrer du temps, tous les jours, à la pratique d'une activité physique, il est tout d'abord très important de ne pas se forcer - et choisir avant tout une activité que vous prenez plaisir à réaliser. Mais comment passer le cap de la rentrée ? Au retour des vacances, essayez de reproduire les conditions qui vous avaient tellement plu : était-ce le fait que vous pratiquiez cette activité avec votre famille ou des amis ? Que cette activité vous permettait de faire le vide dans votre tête et donc de vous détendre ? Vous pourrez ensuite prendre les mesures qui s'imposent, comme par exemple convaincre des amis de pratiquer cette activité avec vous. Ou créer un rendez-vous hebdomadaire avec votre famille ! Vous pouvez également rejoindre un club près de chez vous et ainsi profiter de votre envie de bouger davantage pour vous faire de nouveaux amis ! Les possibilités sont nombreuses - et le plus important, c'est avant tout de faire ce choix par plaisir et non par obligation...