Bouger comme il me plait

Notre approche de l'activité est simple : si vous aimez, vous continuerez. Tout ce qui peut vous aider à bouger davantage sera bon pour votre santé, votre humeur et votre bien-être. Et nos nouveaux FitPoints® sont plus malins et plus personnalisés que jamais.

Faites le premier pas.

Qu'est-ce qui vous fait vous sentir bien? Marcher dans un parc? Un cours de fitness avec un ami ? Choisir une activité que vous aimez est le secret pour vous y tenir. La récompense : meilleures estime de soi, humeur et qualité de sommeil; moins de stress et de dépression. Et, bien sûr, cela vous aide à perdre du poids et à ne pas le reprendre. Choisissez l'activité qui vous fait vous sentir bien.

1 - Imaginez comment vous aimeriez vous sentir la prochaine fois que vous bougerez. Calme ? Boosté ? Plein d'énergie ?

2 - Choisissez une activité qui peut vous apporter cette sensation parmi les idées ci-dessous. Préférez-en une que vous allez aimer, pas une que vous« devriez faire». Les activités pour vous sentir :
Calme : marche, yoga, tai chi,
Plein d'énergie : vélo, course à pieds, entraînement fractionné,
Fort : Pilates, haltères, exercices à la barre,
Détendu : natation, stretching, randonnée,
Heureux : danse, trampoline, Zumba®,
Boosté : spinning, sports d'équipe, kickboxing

3 - Prévoyez d'essayer cette activité rapidement. Utilisez la méthode suivante pour décider: Quoi faire, Quand le faire, Où le faire et Avec qui le faire. Par exemple: « Pour me relaxer, je testerai un cours de yoga à 15h dimanche après-midi au gymnase de mon quartier avec ma sœur ».

4 - Suivez votre activité dans l'appli WW ou synchronisez votre objet connecté et laissez-le effectuer le suivi à votre place.