État d'esprit

Sourire, c'est s'épanouir !

Lorsque nous sourions, nous faisons bien plus qu'activer des muscles … nous faisons également du bien à notre santé ! Découvrez comment.
Publié le 8 septembre 2022

Chaque premier vendredi du mois d'octobre, a lieu la journée mondiale du sourire. Cette journée spéciale a été initiée en 1999 par Harvey Ball, un graphiste américain, qui est d'ailleurs le créateur du fameux smiley, un cercle jaune qui symbolise un visage souriant. L'objectif de cette journée internationale est de propager la joie et adopter la positivité. Puisqu'en effet, le sourire est vu comme un moyen de diffusion de bonnes ondes. En plus d'être contagieux et porteur de gaieté, il a aussi des effets bénéfiques sur la santé.

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Les bienfaits du sourire

Tout d'abord, le sourire est une expression du visage qui met tout de suite à l'aise. Lorsque l'on s'adresse à quelqu'un qui a le sourire, cela rend l'échange plus agréable et jovial. Mais en plus de son atout sur notre expression faciale, le sourire s'avère être un élément indispensable pour le bien-être de notre esprit. En effet, dans une étude publiée dans la revue Experimental Psychology, des chercheurs australiens ont affirmé que sourire pousse notre esprit à être plus positif. « Dans notre recherche, nous avons constaté que lorsque vous pratiquez avec force le sourire, cela stimule l’amygdale, le centre émotionnel du cerveau, qui libère des neurotransmetteurs pour encourager un état émotionnellement positif », décrit le docteur Fernando Marmolejo-Ramos, auteur principal de l’étude. Pour en arriver à ce constat, les chercheurs ont demandé à des participants de tenir un stylo entre les dents pour que les muscles faciaux reproduisent le mouvement d'un sourire. Ils ont ensuite pu analyser l'activité du cerveau avec ces ondes positives créées par le sourire. « Lorsque vos muscles disent que vous êtes heureux, vous avez plus de chances de voir le monde autour de vous de manière positive », ajoute le docteur.



Et en plus de nous rendre plus heureux, le sourire est également un véritable anti-stress. Des études, menées par les docteurs Tara Kraft et Sarah Pressman, parues dans la revue Psychological Science, ont montré que le sourire a des conséquences directes sur le stress. Lorsque nous sourions, cela agit sur le cortisol, une hormone corrélée au stress. En effet, le cerveau libère de la dopamine à la place, une essence liées aux émotions positives.

Enfin, sourire constitue un lifting naturel. Eh oui, lorsque nous sourions, dix-sept muscles de notre visage sont sollicités, ce qui crée un effet tenseur. Marylin Monroe le disait bien « Un sourire est le plus beau maquillage qu'une femme puisse porter. » Ce qui, ceci dit, tient aussi compte pour les hommes. Alors, ne vous retenez plus de sourire car, celui-ci, en plus de vous rendre plus radieux, contribue à votre bien-être.