Besoin de motivation pour bouger ?
Delphine est comme vous : parfois, elle n'a pas envie de bouger. Mais elle trouve des solutions !
Soyons honnêtes : parfois, je me déçois un peu si je n’ai pas été aussi active que d’habitude. (Oui, même après des années à m’entraîner à penser et à me comporter autrement, j’ai parfois du mal à me sortir du canapé.) Vous devez sans doute connaître ça aussi. J’ai donc décidé d’écouter mes propres conseils et de commencer par une étape simple…
À partir d’aujourd’hui, je me lance dans le défi gainage de 30 jours. C'est-à-dire faire la planche une fois par jour.
Pour être sûre de le faire, je me définis un objectif STAR (souvenez-vous : Spécifique, en un Temps donné, Atteignable, Réaliste). Chaque jour, je vais faire une fois la planche avant le souper par exemple.
Si vous voulez vous joindre à moi, voici le programme que j’ai prévu de suivre. J’espère que y participerez avec moi ! (J’ai besoin de soutien !)