Rebondissez

Ne laissez pas un léger contretemps démolir tout l’excellent travail que vous avez accompli pour atteindre votre objectif de perte de poids. Voici nos conseils pour vous remettre sur la bonne voie.

Il vous suffit de demander à nos Coachs WW ce qui assure le succès de la perte de poids, et ils vous diront que ce n’est pas la perfection, mais la persévérance. Quoi qu’il arrive. Tout le monde dévie du droit chemin de temps en temps. Et non seulement c’est acceptable, mais en plus cela ne va pas forcément affecter votre parcours de perte de poids, parce que c’est ce que vous faites ensuite qui compte le plus. Voici nos conseils pour vous remettre sur la bonne voie.

Vous avez donc mangé nettement plus que prévu lors de votre dernier repas ? Cela (assurément !) ne signifie pas que vous avez fichu en l’air toute la journée, la semaine ou le mois. Tournez la page et remettez-vous sur la bonne voie, en commençant dès votre prochain repas. N’attendez pas demain, ou lundi... Faites-le maintenant.

En d’autres termes, n’essayez pas de rattraper « un moment d’égarement » d’un seul coup. Alors, si vous pensez que sauter le petit-déjeuner parce que vous avez mangé deux fois plus de pizza que prévu la veille au soir va fonctionner, il est temps de reconsidérer la chose. Vous ne réussirez qu’à vous sentir coupable et affamé, avec une sensation de privation ! Prenez un petit-déj’ sain et planifiez ce que vous allez manger pour le déjeuner, pour le dîner et pour les en-cas, en vous attachant à ne pas dépasser votre budget SmartPoints®.

Pour réussir à long terme, il est crucial d’être compatissant envers soi-même plutôt que critique lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. La citation « L’échec n’existe pas, seul le retour d’expérience existe » nous rappelle que chaque revers est une occasion d’apprendre, qui peut nous permettre d’acquérir de précieuses connaissances pour commencer à penser et agir de manière plus utile. Alors, au lieu de vous blâmer, pensez à ce que vous diriez à un ami dans la même situation et parlez-vous plutôt de cette façon.

Il est essentiel de trouver rapidement une structure et un soutien pour se remettre sur la bonne voie. Discutez avec un Coach WW lors de votre Atelier en Vsio ou ouvrez le Chat en direct pour dégoter de bonnes idées.

Rendez-vous sur l’onglet Connect de l’appli pour obtenir du soutien des autres membres. Outre le fait de voir leurs progrès et leurs expériences, vous pouvez y chercher conseils et inspiration. Quoique vous viviez lors de votre parcours de perte de poids, vous n’êtes jamais seul : tout le monde a connu ça !

Si vous avez oublié de suivre vos progrès ou d’enregistrer les aliments qui ont une valeur en SmartPoints, ou si vous n’assistez plus à vos Ateliers en Visio, recommencez ! Se réengager à adopter ces habitudes est un moyen simple et efficace de se remettre sur la bonne voie.

Vous remémorer pourquoi vous avez rejoint WW et pourquoi vous vouliez perdre du poids en premier lieu contribuera à vous motiver pour continuer. Quel est votre « pourquoi »?

La clé du succès à long terme, c’est d’avancer quoi qu’il arrive. N’oubliez pas : c’est la régularité, ou ce qui se passe la plupart du temps, qui compte le plus, et non le contretemps occasionnel.