Planifiez ce que vous mangez
Si vous êtes du genre à regretter des décisions prises sur un coup de tête, apprenez à anticiper avant que cela n’arrive…
Est-ce que vous allez repousser votre réveil de 5 minutes ou vous lever et bouger un peu ? Allez-vous porter une robe ou un jean ? Prendrez-vous votre vélo, la voiture ou le métro pour aller au boulot ? Nous prenons des tonnes de décisions chaque jour. Et quand vient l’heure de manger, il nous arrive d’être simplement… épuisé !
Il peut parfois être difficile de prendre des décisions alimentaires saines sur le moment, mais quand on est fatigué, stressé ou submergé d’informations alimentaires (saines ou pas), voire les trois à la fois, c’est encore pire ! Dans ce cas-là, le réflexe est de choisir le chemin de moindre résistance, l’option la plus simple, et c’est souvent la plus élevée en Points®.
Mais voilà un secret : avec un peu de planification, vous pouvez garder le cap en traçant un chemin qui vous conduit vraiment vers vos objectifs. Comment ? C’est ce que nous proposons de découvrir ce mois-ci en partageant des stratégies pour rendre vos choix alimentaires plus faciles. En planifiant la manière dont vous mangerez si vous êtes crevé, affamé ou face à des aliments ou des options tentantes…, vous serez mieux préparé et vous aurez plus de chance de vous tenir à ce que vous aviez prévu, quel que soit ce qui attire votre attention.
Découvrez-en plus en écoutant cet audio et revenez au cours des quatre prochaines semaines pour profiter des techniques hebdomadaires de ce mois-ci.