« Je dois m'interdire certains aliments pour perdre du poids »
Ces choses que nous nous disons à nous-même : tout au long du mois, nous nous pencherons sur les pensées inutiles les plus courantes, afin d'y répondre pour continuer à avancer vers nos objectifs !
Vous êtes-vous déjà dit qu’il serait plus simple de bannir vos aliments favoris ? Pâtisseries, gâteaux, fromages, frites, charcuterie… Aussi délicieux qu’ils soient, ils peuvent aussi vous coûter cher en Points®. Mais selon la science, supprimer totalement ce que vous aimez le plus pourrait, au contraire, freiner votre perte de poids. Alors au lieu de les bannir, essayez plutôt ceci !
Allons un peu plus loin…
Si on vous dit « Ne pensez pas à votre aliment préféré », à quoi pensez-vous ? Sûrement à votre aliment préféré ! C’est ainsi que le cerveau fonctionne. Et plus vous vous privez de ce que vous aimez manger, plus il y a de chances que vous y pensiez.. C’est pour cela que lorsque vous bannissez des aliments, vous en avez encore plus envie. Au final, vous risquez d’en manger encore plus.
Au lieu d'éliminer les aliments que vous adorez, pensez plutôt à quelques lignes directrices. Cela pourrait être de ne manger de la pizza que quand vous êtes au restaurant, ou de conserver les restes d’un dessert au congélateur, par exemple. En d’autres termes, utilisez l’énergie que vous auriez utilisé pour esquiver un aliment pour trouver des solutions durables !
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