<b>Activités aquatiques</b>

Chez WW, nous vous proposons des programmes d’entrainements de natation quel que soit votre niveau, mais si vous avez envie de faire autre chose que des longueurs dans votre piscine municipale, voici quelques idées, validées par nos abonnées.

Si vraiment vous avez envie de faire des longueurs pourquoi ne pas le faire avec des palmes ? En effet, la palme repoussera plus efficacement l'eau et vous fera gagner en vitesse, en aisance et en stabilité une fois que vous aurez maîtrisé un peu cet accessoire. Ne vous lancez pas tout de suite dans un combo de mouvements bras et jambes mais empruntez une planche au maître-nageur et faites des longueurs en ne vous servant que de vos jambes. Vous allez rapidement sentir que vos muscles des cuisses et des fessiers travaillent.

L'Avis de Florence : Depuis quelques temps j’avais envie de muscler mes jambes. Une de mes copine prenait des cours de natation avec des palmes donc je me suis dit que ça pouvait être une bonne idée (ça me permettait aussi de ne pas aller à la piscine toute seule). Au début j’ai eu un peu de mal à m’habituer aux palmes. Ça n’avait rien à voir avec les mouvements que je faisais à la mer en vacances. Assez rapidement je me suis familiarisée avec elles et je me suis mise à nager beaucoup plus vite. Je suis vraiment ravie d’avoir que mon corps se soit re musclé.

Probablement l’activité la plus connue. C’est une activité très tendance ou se côtoient toutes les générations. A l’heure du déjeuner les cours sont bondés et tout le monde s’active dans la bonne humeur. L’aquagym se déroule le plus souvent dans un petit bassin où dans la partie la moins profonde de la piscine (il faut avoir pied pour pouvoir suivre le cours). Les cours sont donnés en musique et durent en moyenne 45 minutes. Sport complet, l’aquagym vous permettra de travailler vos abdos, vos fessiers, cuisses, bras… tout en vous sentant plus léger dans l’eau. Votre corps sera tonifié et votre silhouette redessinée.

L'avis d’Emilie : J’adore l’eau donc les cours d’aquagym sont faits pour moi. Cela me permet de faire travailler toutes les parties du corps et les mouvements demandés sont moins difficiles à faire dans l’eau mais pas forcément moins efficaces (ex abdos). En plus, je ne ressens pas de courbatures importantes quand la séance est finie ! Ça m’arrive d’avoir des membres qui tirent le lendemain mais j’arrive toujours à marcher ! Ce qui est chouette c’est que les profs peuvent changer d’une semaine sur l’autre donc les exercices changent aussi. Comme ça, il n’y a pas de routine. Et puis je pense aussi que j’aime le petit sourire sadique du maître-nageur quand il te dit de monter la jambe plus haut… toujours plus haut pour être sûr que tu fais travailler ton petit ventre.

Comme son nom anglais l’indique, l’aquabiking c’est du vélo dans l’eau. Là encore, l’eau permet d’alléger les mouvements sans pour autant en diminuer leur efficacité. Très prisé par les kinésithérapeutes, vous travaillez en douceur vos articulations sans vous faire mal et éviterez les traumatismes que vous pourriez ressentir lors de cours de cardio sur « terre ». Pendant 45 minutes, vous alternez vitesse et renforcement musculaire au son d’une musique endiablée. Naturellement ce sont vos cuisses et vos fessiers qui vont le plus travailler mais si votre prof est gentil, il devrait laisser vos jambes se reposer quelques minutes au milieu du cours et se concentrer sur le haut de votre corps.

L’avis de Claire : L'aquabiking est un concept vraiment super sympa. Nous sommes dans de l’eau pas trop froide (qui semble devenir de plus en plus chaude au fur et à mesure que le cours avance) et on se donne à fond sur les vélos. Le cours permet de travailler les jambes et les fessiers bien sûr, mais aussi les abdos et les bras, le tout en musique et dans une super ambiance. Les prof changent donc les « chorés » également ce qui permet de varier les plaisirs. Quand on sort de là, on est détendu et on sent que les muscles ont bien travaillés, (même si on a quelques courbatures de temps en temps le lendemain).