Créez un plan d'action avant de vous peser

A quelle fréquence vous pesez-vous ? Toutes les semaines, tous les mois, jamais ? Peut-être que vous n’aimez pas comment vous vous sentez avant, pendant et après être monté sur la balance ?

Répondez à ces questions pour vous aider à élaborer un plan d'action qui vous donnera confiance en vous et vous permettra de progresser.

Nous savons que monter régulièrement sur la balance n'est pas toujours facile. Et ce, même si on aimerait le faire plus souvent. Il arrive d’oublier, de repousser à plus tard (souvent par crainte que le résultat n’ait augmenté ou stagné). Rassurez-vous, ce phénomène est tout à fait normal.

Créer une routine qui répond aux challenges du quotidien (et même à nos peurs) en lien avec la perte de poids peut vous aider à rester sur les rails. Ce point est essentiel, car la science nous apprend que se peser régulièrement peut aider à perdre du poids de façon durable.

Vous devenez plus conscient de la manière dont vos choix influent sur vos progrès. En le faisant fréquemment, vous vous libérez de la pression d'un jour ou d'un chiffre particulier, ce qui vous permet de voir les tendances et la situation dans son ensemble, plutôt que de vous concentrer sur des fluctuations normales et sans réelles significations. Ce sont là autant d'éléments qui vous aideront à atteindre vos objectifs.