5 idées pour rester actif quand il fait froid
Gardez (ou retrouvez) votre motivation pour continuer à bouger lorsque les températures sont à la baisse !
L’idée de faire du sport quand il fait froid vous rend frileux ? Vous n’êtes pas seul… Avec l’arrivée des saisons froides, nous avons tendance à vouloir rester au chaud. C’est l’occasion de se mettre à la cuisine maison, un excellent allié de votre budget PersoPoints™. Mais côté activité, il faut s’accrocher ! Et en plus, avec notre nouveau programme, vous gagnez des Points en étant actif. Alors pour vous aider à bouger, nous avons listé ici quelques astuces pour vous aider à rester motivé, peu importe la température...
1. Tester une nouvelle activité
Comme pour votre alimentation, une excellente manière de rester motivé est de varier ! Faites quelques recherches sur les clubs de sport autour de chez vous et regardez les cours qui sont proposés. Vous pouvez aussi tester de nouvelles activités sans quitter votre salon avec nos séances à faire chez vous (sans matériel) :
2. Trouver un partenaire pour une activité
Lorsqu’on est deux, on se motive ensemble ! Trouvez un ami qui voudrait aussi continuer à bouger et donnez-vous un rendez-vous hebdomadaire, comme une balade à pied de 5 km. Vous pourrez discuter, observer, vous n’aurez même pas l’impression de faire une séance de sport.
3. Préparer une playlist motivante
Prenez un peu de temps pour sélectionner des morceaux qui vous motivent. Préparez suffisamment de morceaux pour la durée d’une marche, d’une séance de course à pied ou de renforcement musculaire. Et renouvelez régulièrement cette playlist pour ne jamais vous ennuyer.
Si vous êtes en manque d'inspiration, essayez cette playlist motivante pour commencer !
4. Se fixer un nouvel objectif
Vous avez une activité qui vous plaît ? Fixez un objectif tangible et atteignable pour les deux prochaines semaines. Ensuite, faites le point et fixez-vous un prochain objectif. Cela peut être de marcher 6 km, de courir 20 minutes ou de faire 30 squats d’affilée, c’est vous qui voyez !
5. Allier l’utile à l’agréable
Plus vous aimez faire une activité, plus vous aurez tendance à la faire régulièrement. Et comme on vous le répète souvent, nous cherchons à vous aider à mettre en place des objectifs que vous pourrez tenir sur le long-terme. Pour déterminer quelles activités sont celles qui vous conviennent le mieux, testez cette technique. Pour que l’activité soit à la fois utile et agréable, l’essentiel est de cerner ce qui marche pour vous.