Accueillez le changement
Sortir de votre zone de confort n’est pas nécessairement effrayant. Voilà comment faire.
On se sent alors inspiré, optimiste et complètement capable de les mettre en œuvre lorsque l’on s’imagine atteindre le poids rêvé sur la balance ou le nouvel objectif d’activité que l’on s’était fixé.
Mais quand on en vient à agir réellement, cela peut être une toute autre histoire...
Faire un changement nécessite plus que simplement envisager le résultat final. Cela signifie sortir de notre zone de confort (c'est-à-dire nos routines et nos habitudes régulières). Une fois que nous réalisons à quel point cela implique de la friction (qui regroupe l’énergie et les efforts nécessaires), il est bien possible que nous nous sentions moins inspirés ou moins excités que nous le pensions à l'origine.
En réalité, cependant, nous pouvons accueillir le changement, essayer de nouvelles choses et atteindre nos objectifs... tout en nous appuyant sur le confort des choses qui fonctionnent déjà dans nos vies.
Ce mois-ci, nous vous proposons des façons d’apporter des changements, basées sur la science, qui VOUS aideront à les mettre en œuvre.
Revenez chaque semaine pour une nouvelle technique hebdomadaire !
Semaine 1 : Trouvez votre identité face au changement
Semaine 2 : Un objectif pour mon « futur moi »
Semaine 3 : Changez votre routine alimentaire
Semaine 4 : Changez l'environnement de votre chambre
Semaine 5 : Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler