6 astuces pour faire baisser les Points de vos boissons préférées
(Parce que certaines boissons sont clairement plus clémentes pour notre budget que d'autres...)
Est-ce que vous avez déjà ressenti un choc en vérifiant les Points de votre boisson favorite ? Nous aussi ! Et ça arrive car beaucoup de boissons contiennent des quantités non négligeables de sucres, d'édulcorants et d'ingrédients mystères.
3 choses à retenir
Rester hydraté est assez crucial pour votre corps. La déshydratation peut par exemple entrainer des maux de tête et sérieusement affecter votre humeur ou votre concentration.
Nous ne ressentons pas la même sensation de satiété en buvant qu'en mangeant, tout simplement car nous ne mâchons pas. Cela signifie qu'il est peu probable de se sentir rassasié, même avec des boissons avec une valeur en Points élevée, comme le soda, les jus de fruits ou les boissons pour sportifs.
Tout comme les aliments solides, chaque boisson a une valeur en Points calculée en fonction de son impact sur notre poids et notre santé. Faire le plein d'eau (qui, on vous le rappelle, peut en plus vous faire gagner un Point chaque jour, à condition d'en boire 1,75 l) et d'autres boissons sans sucres est un excellent moyen de garder votre budget sous contrôle.
Et donc, concrètement ?
Faites baisser la valeur en Points de vos boissons quotidiennes grâce aux conseils suivants. À votre santé !
Soyez conscient de ce que vous mettez dans votre café ou votre thé. Le sucre, bien sûr, mais aussi le lait, les édulcorants, la crème ou les sirops peuvent avoir un impact sur les Points.
Concentrez-vous sur les choix les plus avisés. Choisissez une boisson avec une faible valeur en Points (comme le thé glacé non sucré) pour remplacer une option plus élevée (comme le soda).
Vous trouvez l'eau fade ? Essayez d'ajouter des fruits (fraises, framboises, tranches d'orange) ou même du concombre ou des feuilles de menthe fraîche pour la rendre plus "fun". Il existe d'ailleurs des bouteilles-infuseurs qui font merveille pour cela...
Demandez-vous si vos boissons valent- vraiment les Points que vous y consacrez. Si votre smoothie préféré ou un verre de vin lors d'un apéro font votre journée, ne les laissez pas tomber. Adaptez les choses pour qu'elles soient cohérentes par rapport à votre budget.
Faites de petits pas. Commencez à réduire les boissons qui ne répondent pas au critère précédent, en démarrant au petit déjeuner, par exemple. Et faites de même avec le déjeuner la semaine prochaine.
Enregistrez votre consommation d'eau dans l'application WW. Cela vous aidera à rester hydraté tout au long de la journée, et ça pourra, on le répète, vous rapportez des Points. (De plus, c'est amusant de voir cette petite vague "monter" !)