5 raisons de planifier vos repas
Voici pourquoi vous devriez prendre l'habitude de prévoir ce que vous allez manger pour la semaine (au lieu d’improviser au jour le jour).
« Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » Vous connaissez la question ! Votre journée a été chargée, et le soir vous jetez un coup d'œil dans vos placards et dans votre frigo pour un zeste d’inspiration… Mais est-ce que les légumes au fond du bac sont encore bons ? Les idées qui vous viennent vous permettront-elles de rester dans vos SmartPoints journaliers ? Mais vous avez faim, alors vous succombez donc à la solution « facile » et vous commandez à manger. Même s’il n’y a pas de mal à profiter de votre repas livré préféré de temps à autre (au contraire, s’en priver totalement serait bien triste !), le fait de planifier vos repas à l’avance vous redonne le contrôle de prévoir quand c’est le bon moment et de ne pas en abuser.
Vous pouvez planifier vos repas facilement maintenant sur votre appli WW, grâce à l’outil Votre planning hebdo, accessible en tapotant simplement la barre de recherche en haut de la page d’accueil. Que vous ayez envie de perdre du poids ou simplement d’améliorer votre alimentation, ce type d’organisation peut vous servir de plusieurs façons.
1. Vous êtes sûr de maintenir un bon équilibre alimentaire
Sélectionnez vos repas pour la semaine et faites une liste de courses en fonction de ce que vous avez choisi. Cela vous prendra un peu de temps (surtout si vous n’avez pas l’habitude de le faire), mais vous gagnerez du temps pendant les jours à suivre. Parcourez les centaines de délicieuses recettes disponibles sur votre appli WW et inspirez-vous. Elles ont été confectionnées par nos nutritionnistes pour vous permettre d’avoir une alimentation variée et équilibrée, mais aussi pour régaler vos papilles. Manger doit toujours être un plaisir !
2. Vous restez plus facilement dans vos SmartPoints journaliers
Basez vos repas pour la semaine sur un maximum d’aliments à ZeroPoint (les recettes WW le sont toutes). De cette manière vous aurez aussi suffisamment de PersoPoints™ pour satisfaire une petite envie de chocolat, ou pour profiter d’une part de gâteau d’anniversaire imprévue, par exemple. Puis en planifiant à l’avance, vous évitez de commander quelque chose de rapide à la dernière minute, qui ne rentrera peut-être pas dans votre budget.
3. Vous mangez de saison
Planifier à l’avance vous permet d’incorporer facilement les aliments que vous devriez privilégier à chaque période de l'année pour être en bonne santé. Et le printemps offre un large éventail d’aliments savoureux et nutritifs... Inspirez-vous du nouveau livret Démarrage Express, qui contient sept jours de menus équilibrés et de saison. Vous y trouverez aussi une liste détaillée des aliments du printemps pour vous donner vos propres idées.
4. Vous faites des économies
Il y a forcément moins (voire pas du tout) de gâchis ! En planifiant vos repas, vous achetez seulement ce dont vous avez besoin. Vous êtes moins tenté de faire des achats impulsifs de nourriture au supermarché ou de repas sur le pouce. Et en vous tenant à votre liste de courses préparée, vous avez une meilleure vision de vos dépenses alimentaires de la semaine.
5. Vous êtes tranquille le reste de la semaine
Adieu les crises de panique de dernière minute ! Le fait de planifier vos repas est un excellent moyen d’éviter le stress, car vous n’êtes plus confronté à la fameuse question « Qu’est-ce que je vais manger ce soir ? ». Vous n’avez qu’à consulter votre Planning hebdo. Et votre esprit sera libre de s’occuper de vos autres tâches de la semaine.
Vous êtes convaincu ? A vous de jouer ! Et si le fait de planifier reste un défi, pensez à toujours avoir des aliments à ZeroPoint chez vous. Vous pouvez aussi sauvegarder des recettes faciles et rapides qui vous tentent dans votre appli WW, que vous pourrez dégainer en toute occasion.