5 raisons de noter ce que vous mangez
Comprenez comment le fait d’enregistrer vos aliments dans votre appli WW peut vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.
Combien de Smartpoints se cachent dans votre dernier repas ? Avant de commencer à enregistrer nos aliments, nous n’avons pas réellement conscience de ce que nous mangeons. Nous ne savons pas exactement quelle est la quantité, ou la valeur nutritive des aliments dans notre assiette.
Cette prise de conscience peut déjà avoir un réel impact sur nos habitudes alimentaires. Ainsi, elle contribue à perdre du poids sur le long-terme sans avoir recours à la privation. C’est pourquoi une des fonctionnalités de base de l’appli WW permet de d’enregistrer avec précision ce que vous mangez tout au long de la journée.
Voici 5 raisons d’enregistrer vos aliments, pour arriver plus facilement à atteindre vos objectifs :
1. Vous comprendrez vos habitudes alimentaires.
En enregistrant ce que vous mangez, vous pourrez voir à quels moments vous avez tendance à vouloir manger plus. De cette façon, vous pourrez cerner quelles habitudes vous pourriez changer pour évoluer dans votre parcours.
2. Vous prendrez conscience des valeurs nutritionnelles des aliments que vous consommez.
Pas besoin de déchiffrer la composition de chaque aliment. Observez simplement lesquels ont des valeurs Smartpoints élevé. Ils pourraient donc contribuer à votre prise de poids s’ils sont consommés trop souvent.
3. Vous pourrez planifier vos repas en fonctions de vos besoins alimentaires.
Planifiez vos repas à l’avance si possible, de cette manière vous ne dépasserez pas vos Smartpoints journaliers. Et puis, même si un imprévu arrive, vous pourrez toujours piocher dans vos Smartpoints hebdos. Ils sont là (aussi) pour ça !
4. Vous pourrez vous rappeler ce que vous avez mangé chaque jour.
Si la balance vous donne un chiffre inattendu, pas de panique. La route vers vos objectifs sur le long-terme est faite de hauts et de bas. Détendez-vous et observez ce que vous avez mangé la semaine passée, sans jugement. Prenez-note et ajustez simplement vos habitudes pour la semaine suivante.
5. Vous sentirez que vous prenez le contrôle de votre alimentation.
Parfois, quand nous n’arrivons pas à maintenir ou à atteindre notre poids idéal, nous pouvons nous sentir submergé, comme si nous avions perdu le contrôle. Le fait de noter vos repas à l’avance ou après avoir mangé peut vous apporter la sensation de reprendre le pouvoir et de décider dans quelle direction vous allez vous diriger… Et puisque vous êtes ici, il s'agit forcément de la direction d’une meilleure santé et de votre objectif de poids !