<b>5 conseils pour cette nouvelle année</b>
Ça y est, c’est la fin de l’année. C’est donc le moment de faire votre liste de bonnes résolutions pour 2017. Et si vous lisez cet article, c’est probablement que suivre le programme Weight Watchers en fait partie.
1 - La reprise post fêtes
Cette période de l’année est toujours riche gustativement et caloriquement parlant. Si vous avez fait des écarts, pas de panique, votre premier objectif est de vous (re)mettre à suivre le programme. Pour ça rien de plus facile : notez tout ce que vous mangez sans oublier les petits plaisirs (« chocolats », « Champagne » ou « sablés de Noël »). Vous pouvez le faire dans un joli cahier que vous avez acheté exprès pour ça, dans le journal de bord que vous trouverez en atelier WW ou tout simplement grâce à notre application dans la rubrique « Ma journée ». C’est la seule méthode efficace pour y voir plus clair.
2 - Stop au grignotage
Il vous reste des sucreries post réveillon ? C’est le moment de faire plaisir à vos collègues, à la nounou qui garde vos enfants, à vos voisins, bref à tout le monde sauf à votre famille qui en a déjà bien profité. Mettez tout ce qui reste dans une petite boite ou dans de jolis sacs et offrez-les. Ça évitera de gaspiller toute cette nourriture et ça vous empêchera de la grignoter à la maison.
Et si vraiment vous voulez en garder, rangez-les dans des pots hermétiques occultants au fond d'un placard pour ne pas les voir et être tenté de plonger la main dedans.
3 - Des fruits et des légumes à satiété
Le programme Weight Watchers est conçu de telle façon que vous ne devriez pas avoir faim. Les fruits et légumes sont à 0 unité SmartPoints® alors profitez-en. Salade de fruits frais au petit déjeuner, crudités au déjeuner, fruits entiers au goûter sont autant de façons facile de les consommer. Et si vous ajoutiez « cuisiner » sur votre liste de bonnes résolutions ? Dans chacune de nos newsletters nous vous proposons des recettes faciles à faire et légères en unités SmartPoints®. Retrouvez-en bien d'autres encore en saisissant des mots clés dans la barre de recherche de votre journal de bord.
4 - Faites le plein d’ActivPoint
À mettre aussi sur votre liste : la reprise d’une activité sportive. Elle est essentielle pour booster votre perte de poids bien sûr, mais c’est aussi très important pour vous sentir mieux dans votre corps. Alors n’hésitez pas à essayer pleins de choses : yoga, karaté, danse africaine... et trouvez ce qui vous correspond le mieux.
5 - Voir autrement
Voir les chiffres s’envoler c’est bien mais ça ne fait pas tout. Chez Weight Watchers, nous essayons de voir au delà de la balance pour vous assurer une perte de poids durable et saine. Adoptez un état d'esprit positifs, être bienveillants sont autant d'atouts que nous allons vous aider à mettre de votre côté pour réussir votre parcours.
Alors avec quelques heures d’avance : belle année 2017 à tous !