5 bonnes raisons d’être gentil

Avez-vous remarqué que lorsque vous vous sentez bien, vous êtes gentil avec les autres ? Cela paraît naturel et en retour, les personnes autour de vous sont sympathiques avec vous. C’est comme si la gentillesse était contagieuse ! Mais elle ne concerne pas seulement les autres… Commencer par être gentil avec soi-même peut apporter beaucoup de bénéfices à votre bien-être mental.

Les personnes qui sont dures avec les autres sont en général encore plus dures avec elles-mêmes. Si vous en faites partie, la gentillesse ne vous vient peut-être pas toujours naturellement. Pas d’inquiétude… En faisant un effort conscient pour être plus gentil avec vous-même et votre entourage, cela finira par devenir une habitude. Surtout si vous réfléchissez aux raisons pour lesquelles cela vous fera du bien.

Un ami s'énerve contre vous pour avoir oublié votre rendez-vous, votre conjoint vous en veut parce que vous avez laissé trainer quelques affaires… Lorsque l’on hausse le ton devant vous alors que vous n’avez pas fait exprès de contrarier la personne, il n’est pas toujours évident de rester calme. Et il est encore plus dur d’être gentil avec une personne qui vous crie dessus ! Mais essayez. L’énervement de la personne ne reflète que son propre état mental. Vous verrez qu’en étant aimable avec elle, la personne se calmera dans la plupart des cas et pourrait même s’excuser.

Un « bonjour », un « merci » et un sourire ne vous donne-t-ils pas envie d’être sympathique en retour ? C’est l’effet « boomerang » de la gentillesse. Si on va plus loin, lorsque vous vous comportez de manière coopérative et serviable, les autres ont généralement envie de se comporter de la même manière avec vous. Bien entendu, ce n’est pas toujours le cas. Il peut arriver qu'une personne soit désagréable avec vous même si vous êtes agréable… Prenez-le comme un challenge pour montrer à vous-même que votre comportement vous appartient et qu’il ne dépend pas de celui des autres !

Notre comportement influence les personnes que nous attirons. Si vous êtes positif et que vous êtes gentil avec les autres, vous aurez plus de chances d'être entouré de personnes avec le même comportement. Lorsque vous croiserez des personnes négatives et désagréables, il y aura peu de chances qu’une affinité puisse se créer. Et tant mieux !

Même si le stress n’est pas toujours négatif, il peut avoir des effets néfastes lorsque l’on y est trop souvent confronté. Si l’on reprend les deux derniers points : en étant gentil nous avons plus de chances que les autres le soient avec nous et nous serons bien entourés. C’est déjà un bon pas pour ne pas être stressé ! Le fait d’avoir une personne près de soi avec qui on peut parler peut être un bon antistress. Et puis, parfois, en aidant les autres, nous nous aidons. En étant à l’écoute, vous pourrez à la fois soutenir quelqu'un et appliquer vos propres conseils.

Manquer de gentillesse envers soi-même peut contribuer à la sensation d’échec. Si nous sommes trop critiques aux moments ou nous mangeons plus que prévu, il est plus difficile de reprendre des habitudes saines. Lorsque cela arrive, parlez-vous comme vous parleriez à un ami qui serait dans la même situation. Apportez à vous-même le soutien et la motivation dont vous avez besoin pour vous rendre compte que ce n’est pas la fin du monde ! Il existe de nombreux repas à faibles Points que vous pourrez prévoir pour garder vos objectifs en vue.