4 applis pour nous aider à changer
Vous avez envie d'être plus zen, de prendre du recul, bref, du vous sentir mieux, mais vous ne savez comment faire ? Pour vous y aider, voici quatre applis à télécharger sur votre smartphone, pour vous relaxer, mieux dormir, méditer et essayer la pleine conscience. Quant à mieux manger et suivre votre activité physique, vous avez l'essentiel avec votre Appli WW Mobile !
Petit BamBou
Vous n'avez jamais fait le pas, et pourtant vous aimeriez vous mettre à la méditation ? Testez l'appli Petit BamBou pour vous essayer aux méthodes de relaxation tout en douceur. Des exercices d'une dizaine de minutes vous aident à vous détendre, à vous vider l'esprit, et à prendre (et garder) de nouvelles habitudes. Disponible sur l'App Store et Google Play.
Way of life - Création d'habitudes
Vous avez l'envie de faire plein de choses, mais ne parvenez pas à tenir une nouvelle activité plus de deux jours avant de voir baisser votre motivation ? Cette appli vous aide tout simplement à prendre de nouvelles habitudes... durablement ! Pourquoi ? Parce qu'elle permet d'enregistrer vos activités, d'avoir une vue d'ensemble sur ce que vous faites. Pratique : c'est valable aussi pour les mauvaises habitudes que vous essayez d'abandonner : fumer, trop de télé... Disponible sur l'App Store et Google Play (en anglais).
Sleepmaker rain
Les sons de la nature vous relaxent et vous aident à trouver le sommeil ? Essayez cette appli, qui propose de vrais enregistrements de pluie au contact du sol, d'une fenêtre, d'un toit ou d'une forêt... De quoi vous transporter et vous donner calme et sérénité. Différentes intensités sont proposées : douce pluie, pluie moyenne et pluie lourde. Et pour vous endormir en douceur, programmez l'arrêt de la piste automatiquement. A télécharger sur l'App Store ou Android.
Pleine conscience
Voyagez au pays de la détente et de la sérénité. Cette appli, utilisée par des millions de personnes dans le monde, vous aide à être plus présent dans chaque activité que vous menez dans la journée. Des pratiques et exercices vous sont proposés chaque jours, et varient entre méditations guidées et silencieuses, de trois à 30 minutes. Détails sur l'App Store et Google Play.