10 idées d'activités d'intérieur

Il existe de multiples possibilités de continuer à être actif malgré la pluie, le froid voire la neige… Gardez votre motivation tout en restant au chaud en faisant preuve d’un peu d’inventivité.

Nos conseils

1. Travaillez à deux
Retrouvez une fois par semaine un proche pour pratiquer une activité en commun dans la salle de gym voisine. Vous sachant attendu, vous serez plus motivé pour sortir.

2. Entrez dans la danse
Vous avez les jambes qui vous démangent ? C’est le moment de vous mettre à la salsa, ou à la danse africaine, par exemple. Danser, ça maintien en forme et, encore plus important, ça met de bonne humeur. Et en plus, vous ferez de nouvelles rencontres.

3. Découvrez votre environnement
Regardez un peu autour de vous. Vous serez sans doute étonné de constater quelles sont les possibilités de suivre des cours (de yoga, d’aérobic, de taï shi, par exemple) proposés dans votre région. N’hésitez pas à les tester avant de choisir une activité hebdo.

4. Offrez-vous un entraineur maison
Investissez dans des DVD d’exercices physiques (ou enregistrez les émissions de ce type qui passent à la télévision – notamment le matin sur la TNT…). Vous maîtriserez votre emploi du temps et pourrez décider quelle est le meilleur moment pour vous pour voir votre coach (après le coucher des enfants, par exemple).

5. Toujours sur la balle
Prenez part à un sport en salle : du football au volley-ball en passant par le tennis ou le badminton, il y a surement quelque chose qui vous convient. Et cela représentera à nouveau un bon moyen d’associer activité socialisation. Là encore, comme d'autres participants comptent sur vous, votre absentéisme sera plus faible.

6. Une piscine, de nombreuses possibilités
Allez à la piscine ne signifie pas nécessairement enchainer les longueurs monotones. Brasse, jogging dans l’eau, crawl, sauts et exercices avec accessoires - à vous de créer votre propre programme.

7. Prenez l’option shopping
Faire les soldes, mine de rien, c’est assez sportif ! En tout cas, cela vous donnera l’occasion de marcher ! Et puis cela vous donnera l’occasion de vous récompenser de vos efforts en vous offrant une robe adaptée à votre nouvelle silhouette, ou de vous donner des idées – et de la motivation – pour le futur.

8. Faites marcher votre réseau
Vous avez sûrement une amie ou un voisin qui a relégué son vélo d’appartement, rameur, stepper ou tapis de marche dans un coin de sa cave. Empruntez-le lui ou rachetez-le. Cela vous permettra de démarrer à moindre frais, quitte à acheter un nouvel équipement lorsque vous serez bien lancé.

9. Votre maison est votre gymnase
Utilisez vos livres en guise de haltères, vos escaliers pour faire du stepper, mettez de la musique pour bouger en rythme… Bref, faites marcher votre imagination pour utiliser ce que vous avez sous la main pour être plus actif au quotidien.

10. Trouvez la bonne option
Vous n’avez pas envie (ou pas la possibilité) d’investir dans un abonnement annuel à une salle de fitness ? Qu’à cela ne tienne ! De nombreuses salles proposent des adhésions à la carte, avec par exemple des forfaits pour 10 séances. C’est peut-être le système qu’il vous faut ?