État d'esprit

Votre météo intérieure

Chaque soir, après le journal de 20h, des millions de téléspectateurs regardent la météo. Savoir s'il va faire froid ou chaud, s'il y aura un beau soleil ou si au contraire la pluie s'abattra sur le pays, tout ceci permet d'anticiper et de se préparer à sa journée du lendemain. Or, comme le temps, notre moral est variable et fluctue au fil de la journée. Alors plutôt que de nous laisser envahir par notre état d'esprit, prenons le temps d'étudier notre météo intérieure. 

 

 

Consulter sa météo intérieure

 

  1. Trouvez une position confortable et respirez profondément. 
  2. Observez votre état mental : y-a-t-il des pensées qui vous viennent ? Quelles émotions engendrent-elles ? Vous sentez-vous calme comme une belle journée ensoleillée ou êtes-vous agité comme lors d'une tempête ? Êtes-vous en colère comme un orage ? Ou heureux comme un arc en ciel ?
  3. Acceptez votre état d'esprit. Si vous ne pouvez rien faire contre la pluie qui tombe dehors, vous ne pouvez pas vous empêcher d'être triste, heureux, agité, serein... Le but est de vous accepter et de mieux comprendre vos humeurs. Plus vous prendrez le temps d'analyser ce qui vous rend joyeux ou, au contraire, ce qui vous agace, plus vous serez à même de provoquer des situations qui vous apporteront du soleil dans votre vie.
  4. N'oubliez pas le proverbe "Après la pluie le beau temps" alors dites-vous bien que même dans les moments difficiles, vous rayonnerez bientôt à nouveau.