État d'esprit

Vos astuces feel good

Le nouveau programme feel good, c'est encore vous qui en parlez le mieux ! Voici vos astuces pour le suivre.

« Quand on se sent belle, on n’a pas envie de craquer. Prenez du temps pour vous. Moi, je m’accorde toujours un moment dans la semaine pour prendre un bain moussant par exemple. Bougie parfumée, mousse à gogo,  petite musique ou film sur la tablette et je me détends. Ça a l’air tout bête mais ça marche ».

« Je me suis mise à la marche pour cumuler des ActivPoints. Non seulement ça me permet de me déconnecter, de rencontrer de nouvelles personnes et de profiter de la nature, mais en plus je me sens bien mieux. Avant, j’avais besoin de médicaments pour trouver le sommeil mais maintenant c’est une saine fatigue qui me fait dormir ».

« Si comme pour moi, avant de commencer WW, vous habiller était une corvée, voici mon conseil. J'ai pris mes mensurations (tour de bras par exemple) tous les mois. Même quand mon poids stagnait, je m’affinais. Je le sentais dans mes vêtements mais les chiffres parlent plus. Je suis arrivée à perdre 10 cm de tour de taille et 15 cm sur les hanches. Vous pouvez garder un pantalon pour comparer l'avant/après et quand vous irez vous racheter des vêtements, abandonnez les couleurs tristounettes et soyez sexy ».

 « Lors d’événements à l'extérieur, j’amène quelque chose que je pourrais boire (les boissons light par exemple) et je prépare des trucs pour l’apéro. Et comme je conduis, ça m’évite de boire de l’alcool ».

« Ce n’est pas facile de résister aux collègues qui rapportent des chocolats au bureau  mais je suis motivée et je ne vais pas craquer. Pour caler mes envies, je bois du thé et de l’eau ».

« Les tentations sont partout. Apprenez à les identifier et définissez comment mieux réagir. Le goûter des enfants, par exemple, doit être un moment convivial. Profitez de ces instants avec eux pour discuter et proposez-leur des aliments moins riches en sucre et matières grasses saturées comme une compote maison ou des muffins faits maison WW. Allez sur le site et vous aurez l’embarras du choix pour faire des gâteaux allégés »

« Adoptez les bons réflexes : noter ce que l'on mange, boire minimum 1 litre 1/2 d'eau, manger lentement et dans des petites assiettes, et équilibrer son assiette ».

« Je suis retournée aux réunions avec comme objectif perdre du poids mais pas que. Je reprends confiance en moi, je prends soin de moi. Bien dans sa tête et bien dans son corps, ça fonctionne rudement bien ». 

« Premier jour de vacances alors que tout le monde a repris le boulot, je me détends et je bouge ! Ce matin, une heure de marche et ce soir, salsa rock avec mon homme. On est chez les débutants mais on se fait plaisir ! Côté cuisine, je popote WW ce soir : quiche aux poireaux sans pâte et une salade verte. Miam ! Vivement ce soir. Côté feel c'est plutôt good, je me sens zen, soyons zen ».

« Je commence à bien gérer les points, et j'ai trouvé un petit truc qui me motive ! J'ai beaucoup de mal à m'habiller, et surtout je ne m'habille pas du tout comme j'aimerais, alors je me répète  "je vais m'habiller comme je veux et non plus comme je peux" ! Ça marche très bien ! »

« Objectif zéro grignotage et activités physiques à fond pour être en forme pour les randonnées l'été ! 15 kilos en moins d'ici juin, ça me paraît réaliste ! »