État d'esprit

Un soleil pour s'épanouir

 

Sioux Berger

Sioux Berger est auteure et formatrice en développement personnel et en épanouissement

Il vous arrive souvent de rentrer chez vous le soir exaspéré parce que la journée est passée en coup de vent, vous n’avez pas arrêté une minute, vous n’avez même pas eu le temps de déjeuner, et pourtant vous avez le sentiment que vous n’avez pas accompli une seule miette de ce qui vous tient vraiment à cœur...

Asseyez-vous un instant, et prenez le temps de revenir sur votre journée de demain et de penser ensuite, plus largement, à vos objectifs suivants.

1. Listez tout ce que vous avez à faire demain (n’oubliez rien ! le réfrigérateur à remplir, le coup de fil à maman, le coup de fil sans cesse repoussé pour la révision de la voiture).

2. Listez ensuite ce qui, c’est sûr, va venir déranger votre journée (N’oubliez rien ! Le téléfilm de la 6 alors que vous avez posé votre vendredi pour avancer sur un gros dossier, votre voisine qui vient vous parler de son chien hospitalisé, votre score sur Candy Crush, un petit surf sur ebay, votre N+1 hyper mal organisé…)

 

3. Maintenant que vous avez anticipé votre journée, pensez à l’année à venir. Indiquez sur une feuille de papier trois vœux que vous aimeriez voir accomplis. Parmi ces trois vœux, lequel vous semble être le plus important pour votre bien-être ?

Soleil dessin4. A présent vous allez dessiner un soleil. Ce soleil aura de petits rayons, et de grands rayons. Au centre du soleil, inscrivez en un mot votre vœu le plus cher.

Sur les petits rayons, écrivez une action que vous pouvez réaliser à court terme pour mener à bien votre projet.

Sur les plus grands rayons, indiquez vos objectifs à plus long terme.

5. Ma priorité

C’est fait ? Retenez bien le mot que vous avez placé au centre du soleil. Ecrivez-le partout : sur votre agenda, sur votre réfrigérateur, et surtout, sur votre to do list de demain. Chaque jour, prévoyez au moins une action à accomplir pour aller dans le sens de votre soleil. Ce soleil est votre priorité.

6. Trois petits pas

Vous avez trouvé votre objectif : pourtant, il n’est pas toujours facile de s’y mettre. Chaque jour, inscrivez à votre planning une action très concrète pour mener à bien votre projet.

Prenons un exemple pratique : si vous indiquez sur une liste «  mieux m’organiser pour les repas », c’est trop vague.
En revanche, si vous indiquez sur votre agenda « samedi, faire ma liste de courses pour la semaine ». Vous aurez inscrit un petit pas très concret.

A vous de trouver vos petits pas.  Vous allez les accomplir, car ils sont à votre portée.