En vacances il y a deux types de personnes : celles qui prennent plein de bonnes habitudes et qui s'y tiennent, et celles qui laissent tout en plan et se disent qu'elles verront bien à la rentrée. C'est à ces personnes là que nous nous adressons aujourd'hui. Grande nouvelle : c'est la rentrée ! Alors, envie de vous y remettre ?
1 - Utiliser son appli et retourner en Atelier
C'est la base ! Si vous êtes abonnés Ateliers Illimités + Digital, il est temps de retourner faire le point avec votre coach en Atelier ! Promis, elle ne jugera pas les deux mois de « pizzas, barbecue, apéro, glaces à l'italienne, gaufres à la chantilly » mais vous aidera plutôt à retrouver le chemin vers des repas équilibrés et des habitudes saines que vous pourrez adapter à votre quotidien.
Pour tout le monde, il est important de se servir de votre appli, ou votre ordi, pour compter les aliments qui ont une valeur Points. Parce qu'une fois « crêpe au Nutella » rentré dans votre journal de bord, vous vous rendrez compte qu'une seule suffit largement à votre bonheur et que trois, c'est trop.
2 - Consommer des aliments à ZeroPoints
Vous le savez, WW c'est plus de 400 aliments à Zeropoints. Essayez donc de les privilégier lors de vos repas (sans pour autant faire uniquement des repas à 0 Points). En cas de fringale ou de coup de fatigue, par exemple, pensez plutôt aux fruits ou aux yaourts natures qui sauront vous caler sans exploser votre budget quotidien.
3 - Équilibrer son assiette
N'oubliez pas de construire votre repas, ou votre journée, en l'équilibrant. C'est l'assurance de manger à satiété sans que ça ne se paye sur la balance. Vous ne savez plus comment faire ? Pas d'inquiétude, nous vous avons préparé une petite vidéo pour tout vous expliquer.
4 - Planifier ses repas
On le dit souvent mais c'est vrai : planifier ses menus de la semaine, aide beaucoup à ne pas tomber dans la facilité de : « et si on commandait une pizza parce que je n'ai pas d'idées pour ce soir ? » ou de « pffff, j'ai pas envie de réfléchir, des pâtes avec des tonnes de fromage ça fera bien l'affaire » qui, a priori, ne sont pas vraiment les amis de votre balance... Réfléchir en amont, vous évitera de vous cassez les pieds le moment venu et vous permettra de faire les bons choix. Ça vous évitera aussi d'acheter tout et n'importe quoi quand vous ferez vos courses.
5 - Se remettre au sport
Les Points comptent dans votre programme. Pourquoi les laisser de côté, alors qu'il est si simple de les intégrer à votre vie ? Soyons honnête, le sport aide non seulement à affiner sa silhouette, à la muscler mais il provoque aussi plein d'endorphines qui vous rendent heureux ! Après personne ne vous demande d'escalader le Kilimandjaro. Commencez par des choses qui vous plaisent et qui vous font envie. Et puis pourquoi ne pas embarquer un ami avec vous pour testez vos nouvelles baskets ? Au pire, vous passez un chouette moment à papoter tout en trottinant, au mieux vous vous dépensez vraiment et vous célébrez ça à deux !
6 - Connect
Besoin d'idées de recettes, de motivation, de fous rires, de vous plaindre ou au contraire de raconter vos succès ? C'est sur Connect, le réseau social de nos abonnés, qu'il faut aller. Quelle que soit l'heure du jour ou de la nuit, vous y trouverez toujours quelqu'un avec qui échanger.