Pour bien manger, il faut s'en donner les moyens. Vous l'aurez compris avec WeightWatchers, il est plus confortable de bien vous organiser. Ça permet de chasser les démons qui vous orientent vers les viennoiseries et autres sucreries trop riches, de mieux savourer vos repas, et de faire du bien à votre corps ! Et vous le verrez ci-dessous, c'est simple et pratique ; vous vous y mettez quand ?
1 - Faire les bonnes courses
(et des économie, du coup !)
Quand vous prévoyez ce que vous mangez, vous passez moins de temps à flâner entre les rayons, à hésiter au marché, car tout simplement, vous savez ce qu'il vous faut. Finies les courses de dernière minute chaque fois que vous vous mettez aux fourneaux, le changement de repas parce qu'il vous manque cet ingrédient indispensable... Plus d'excuse pour finir au bistrot du quartier ou appeler le livreur de fastfood.
2 - Mieux profiter des recettes WW
Quelques milliers de recettes sont à votre disposition sur notre base de données accessible depuis votre site WeightWatchers.fr ainsi que votre appli en quelques clics. Avoir autant de recettes et solutions express pour bien vous alimenter, vous en êtes ravi, mais encore faut-il avoir les ingrédients nécessaires (point 1). En plus, plus besoin d'enregistrer vos aliments un par un dans votre tableau de bord. Pratique, non ?
3 - Gérer les sorties
Un anniversaire, une soirée entre copines, ou un resto en amoureux ? Finie la panique des Points qui vous manquent ! En planifiant votre journée, vous profiterez d'autant plus de vos sorties. Un dessert gourmand ou un verre de plus se profile ? Ne vous en privez pas en si bonne compagnie ! Équilibrez votre journée (en choisissant par exemple plus d'aliments à ZeroPoint®), de sorte à vous faire plaisir lors de vos sorties. Vous vous en mordrez moins les doigts !
4 - Ne pas être pris de court
Vos collègues choisissent le resto ce midi : pizzaria ! Votre pizza préférée ? La quatre fromages bien sûr (riche en Points) ! L'odeur de la dite pizza vous parvient de la table voisine, le crépitement du gorgonzola sur cette pâte fine secoue vos narines et chatouille votre estomac. Vous êtes sans force, et vous avez fait votre choix ! Et bim, vous n'avez pas hâte d'être sur la balance en face de votre coach WeightWatchers. Stooop, vous avez les moyens d'éviter ce scénario. En prévoyant la manière dont vous répartissez vos Points, vous serez plus ferme quant à vos choix de tous les jours !
5 - Répartir votre réserve hebdo
Parfois, on pense que la réserve hebdo est faite pour les "excès". Que nini, avec WW, tous les aliments sont autorisés. Il suffit de respecter votre budget de Points. Il arrive qu'on ne note nos aliments qu'une fois les avoir consommés, et là, surprise : on a dépassé ses Points journaliers quotidien d'une ou deux unités. La réserve hebdo est là pour vous sauver !
6- Noter ses repas avant de les prendre
La meilleure astuce pour la fin : noter vos aliments en avance permet d'étudier votre équilibre alimentaire, tout en vous donnant une visibilité globale sur la journée. C'est vous qui gérez ! Donc plus de liberté !