Les 10 bonnes raisons de remplir son journal de bord
- Vous prenez conscience de ce que vous mangez
- Vous vous dirigez naturellement vers les bons choix grâce aux Points
- Vous avez une vue d'ensemble sur vos habitudes alimentaires (et pouvez rectifier le tir si besoin)
- Vous variez plus facilement votre alimentation
- Vous réduisez d'instinct vos portions
- Vous perdez du poids plus facilement (les études le disent)
- Vous pouvez planifier vos repas (et donc vos sorties)
- Vous pouvez adapter vos recettes pour les rendre plus légères
- Vous êtes fiers de vous quand vous restez dans la « zone bleue »
- Vous obtenez de chouettes badges dans l'application