Superfood-Bowl mit Gojibeeren und Chia-Samen
3
Punkte®
Gesamtzeit: 15 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Erdbeeren, frisch
100 g
Himbeeren
50 g
Heidelbeeren/Blaubeeren
50 g
Mandeln
10 Stück
Bananen
1 Stück, klein
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
400 g
Milch, entrahmt, 0,3 % Fett
80 ml
Wasser
4 EL
Chiasamen
2 TL
Gojibeeren, getrocknet
2 TL
Anleitung
1
Erdbeeren mit Himbeeren und Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Mandeln grob hacken. Banane schälen und in Stücke schneiden. Bananenstücke mit Erdbeeren, Himbeeren, Quark, Milch und Wasser pürieren.
2
Fruchtpüree in Schüsseln füllen, mit Heidelbeeren, Chiasamen, Goji-Beeren und Mandeln garnieren und Superfood-Bowl servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.