Rinderhüfte mit süß-saurem Ofenkürbis
4
Punkte®
Gesamtzeit: 40 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 25 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Die Zutaten für dieses Rezept kannst du dir frisch und portionsgerecht nach Hause liefern lassen. Klicke einfach hier http://bit.ly/ww-kochzauber


Zutaten
Rinderhüftsteak
300 g
Knoblauch
½ Knolle(n), Soloknoblauch
Chilischote/n
½ Stück
Zitronen
½ Stück, unbehandelt
Asia-Chilisauce, süß/Sweet Chilisauce
40 ml, Sweet-Chili-Sauce, (2x 14 g)
Gewürz
4 g, Yuan Mei
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet
150 ml, (1/2 TL Instantpulver)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Zucker
1 Prise(n)
Hokkaidokürbis
1 Stück, klein
Pflanzenöl
2 TL
Speisestärke
1 TL
Anleitung
1
Fleisch zum Temperieren aus dem Kühlschrank nehmen. Ofen auf 160° C vorheizen. ½ Knoblauch schälen und fein hacken. Chili halbieren, ½ Chilischote entkernen und fein hacken. Von der ½ Zitrone den Saft auspressen. Knoblauch, Chilistreifen, 2 EL Zitronensaft, Sweet-Chili-Sauce, Yuan Mei, 150 ml Brühe und 1 Prise Salz in einer Schüssel zu einer Marinade vermengen.
2
Kürbis waschen, halbieren und das Kerngehäuse entfernen. Kürbis ca. 1 cm klein würfeln und mit der Marinade vermengen. Anschließend marinierten Kürbis auf einem Backblech verteilen und ca. 15 Minuten im Ofen garen. Marinade nicht wegschütten.
3
Indes 2 TL Öl in der Pfanne auf hoher Stufe erhitzen. Rinderhüfte waschen, trockentupfen, salzen und im heißen Öl beidseitig ca. 2 Minuten scharf anbraten. Danach auf einem Rost im Ofen ca. 5 Minuten garen. Pfanne nicht säubern.
4
In der gleichen Pfanne Marinade auf mittlerer Stufe erhitzen, 1 TL Stärke mit 50 ml kaltem Wasser in einer kleinen Schale verrühren, in die Pfanne geben und aufkochen. Sauce ca. 4 Minuten auf niedriger Stufe köcheln.
5
Kürbis und Rinderhüfte aus dem Ofen nehmen. Kürbis unter die Sauce heben und mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Rinderhüfte portionieren und beides auf Tellern anrichten. Rinderhüfte mit süß-saurem Kürbis servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.











