Orangen-Kräuter-Hähnchen mit Kartoffel-Gemüse-Rahm
8
Punkte®
Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Orangen/Apfelsinen
1 Stück, groß, unbehandelt
Petersilie
10 g, glatt
Oregano
10 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Zucker
1 Prise(n)
Öl, Rapsöl
2 TL
Hähnchenbrustfilet, roh
300 g
Kartoffeln
300 g, mehlig
Karotten/Möhren
1 Stück, klein
Kohlrabi
1 Knolle(n), klein
Schnittlauch
5 g
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet
50 ml, (1 Prise Instantpulver)
Sahne, Kochsahne, 15 % Fett
125 ml
Anleitung
1
Ofen auf 180° C (Umluft) vorheizen. Orange heiß waschen, die Schale abreiben, Orange halbieren und den Saft auspressen. Petersilie und Oregano waschen, trockenschütteln und die groben Stiele entfernen.
2
2 Prisen Salz, 1 TL Öl, Petersilie, Oregano, Orangenabrieb und -saft mit 2 EL kaltem Wasser in einem hohen Gefäß grob pürieren. Hähnchen waschen, trockentupfen, in die Marinade legen und beiseitestellen.
3
Indes Kartoffel, Karotte und Kohlrabi gründlich waschen. Kartoffel ca. 2 cm klein würfeln. Karotte und Kohlrabi schälen, ggf. holzige Stellen am Kohlrabi entfernen und beides ebenfalls ca. 2 cm klein würfeln. Gemüse in einem Topf mit Salzwasser bedeckt aufkochen und anschließend auf mittlerer Stufe ca. 10 Minuten garen.
4
Schnittlauch waschen, trockenschütteln und in feine Ringe schneiden. Eine Pfanne fettfrei auf hoher Stufe erhitzen und Hähnchen samt Marinade ca. 1 Minute beidseitig anbraten. Dann in einer Auflaufform im Ofen ca. 6–7 Minuten garen.
5
Gemüse im Sieb abgießen. 1 TL Öl im gleichen Topf auf hoher Stufe erhitzen, das Gemüse salzen und ca. 3 Minuten darin anbraten. Danach pfeffern, mit 50 ml Brühe und 125 ml Kochsahne ablöschen und ca. 5 Minuten köcheln.
6
Hähnchen pfeffern und portionieren. Schnittlauch zum Gemüse geben und mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Orangen-Kräuter-Hähnchen mit Kartoffel-Gemüse-Rahm auf Tellern anrichten und servieren.
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