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Mango-Kichererbsen-Curry

1

Punkte®

Gesamtzeit: 25 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Mango-Kichererbsen-Curry
Mango-Kichererbsen-Curry

Zutaten

Karotten/Möhren

1 Stück, mittel

Zucchini

1 Stück, mittel

Paprika

1 Stück, rot

Knoblauch

½ Knolle(n), Soloknoblauch

Zitronen

½ Stück, undbehandelt

Curry

6 g, "Madras"

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Mango

1 Stück, klein

Kichererbsen (Konserve)

240 g

Minze

10 g

Anleitung

1

Karotte waschen, schälen, längs halbieren und schräg in ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Zucchini waschen, Enden entfernen, Zucchini längs halbieren und schräg in ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.

2

Paprika waschen, Strunk und Kerne entfernen und in ca. 1 cm dünne Streifen schneiden. ½ Soloknoblauch schälen und fein hacken. Von der ½ Zitrone Schale abreiben und den Saft auspressen.

3

In einem großen Topf Karotte, Zucchini, Paprika, Knoblauch und Currypulver fettfrei auf hoher ca. 2 Minuten anbraten. Danach mit 300 ml Salzwasser und 1 EL Zitronensaft ablöschen und alles auf mittlerer Stufe ca. 8 Minuten köcheln.

4

Mango wie auf der Zusatzkarte beschrieben würfeln. Kichererbsen in ein Sieb abgießen. Beides zusammen mit dem Zitronenabrieb und 2 Prisen Pfeffer zum Curry geben und ca. 3 Minuten erhitzen. Minze waschen, trockenschütteln, die Blätter vom Stiel streifen und fein hacken.

5

Curry mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken, in Schüsseln anrichten, Minze darüberstreuen und servieren.

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