Mango-Kichererbsen-Curry
1
Punkte®
Gesamtzeit: 25 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Karotten/Möhren
1 Stück, mittel
Zucchini
1 Stück, mittel
Paprika
1 Stück, rot
Knoblauch
½ Knolle(n), Soloknoblauch
Zitronen
½ Stück, undbehandelt
Curry
6 g, "Madras"
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Mango
1 Stück, klein
Kichererbsen (Konserve)
240 g
Minze
10 g
Anleitung
1
Karotte waschen, schälen, längs halbieren und schräg in ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Zucchini waschen, Enden entfernen, Zucchini längs halbieren und schräg in ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.
2
Paprika waschen, Strunk und Kerne entfernen und in ca. 1 cm dünne Streifen schneiden. ½ Soloknoblauch schälen und fein hacken. Von der ½ Zitrone Schale abreiben und den Saft auspressen.
3
In einem großen Topf Karotte, Zucchini, Paprika, Knoblauch und Currypulver fettfrei auf hoher ca. 2 Minuten anbraten. Danach mit 300 ml Salzwasser und 1 EL Zitronensaft ablöschen und alles auf mittlerer Stufe ca. 8 Minuten köcheln.
4
Mango wie auf der Zusatzkarte beschrieben würfeln. Kichererbsen in ein Sieb abgießen. Beides zusammen mit dem Zitronenabrieb und 2 Prisen Pfeffer zum Curry geben und ca. 3 Minuten erhitzen. Minze waschen, trockenschütteln, die Blätter vom Stiel streifen und fein hacken.
5
Curry mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken, in Schüsseln anrichten, Minze darüberstreuen und servieren.
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