Starte deine Abnahme jetzt – und spare 60 %!

Lemon-Knoblauch-Pasta

9

Punkte®

Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Zu der frischen Pasta mit Zitrone passt ein knackiger Salat.

Lemon-Knoblauch-Pasta
Lemon-Knoblauch-Pasta

Zutaten

Vollkornnudeln, trocken, jede Sorte

250 g, Spaghetti

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Zitronen

1 Stück, unbehandelt

Zwiebel/n

1 Stück, klein

Chilischote/n

1 Stück, rote

Knoblauch

3 Zehe(n)

Rucola/Rauke

100 g

Öl, Olivenöl

1 EL

Petersilie

1 EL, gehackt

Parmesan/Montello Parmesan

70 g, Grana Padano

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

1

Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. 1 TL Zitronenschale abreiben und Zitrone auspressen. Zwiebel schälen und würfeln. Chilischote waschen, entkernen und fein hacken. Knoblauch in Scheiben schneiden. Rucola waschen und trocken schleudern. Nudeln abgießen und dabei ca. 150 ml Nudelwasser auffangen.

2

Öl in einer tiefen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebeln mit Chili und Knoblauch darin 3–5 Minuten anbraten. Nudeln unterrühren, mit Zitronensaft und Nudelwasser ablöschen und mit Petersilie, Zitronenschale und Grana Padano verfeinern. Rucola unter die Lemon-Knoblauch- Pasta rühren, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.