Kokosgarnelen mit Blumenkohlreis
10
Punkte®
Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Dieses WW Rezept kannst du im Thermomix zubereiten.


Zutaten
Blumenkohl
600 g, -röschen
Zitronengras
1 Stange(n)
Zwiebel/n
1 Stück, klein
Currypaste
1 EL, rote
Kurkuma/Curcuma
1 TL
Kokosmilch, fettreduziert
400 ml
Wasser
200 ml
Zuckererbsenschoten
125 g
Zucchini
1 Stück, klein
Mango
1 Stück, klein, (ca. 200 g)
Cashewnüsse, Natur
35 g
Garnelen, ohne Schale
300 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Limetten
1 Stück
Anleitung
1
Blumenkohl waschen, in den Mixtopf geben, 8 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in den Varoma-Behälter geben. Zitronengras waschen, die äußere Schicht abziehen und Zitronengras in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und halbieren. Für die Currysauce Zitronengras und Zwiebel in den Mixtopf geben, 2 Sek./Stufe 8 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 2 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
2
Currypaste und Kurkuma dazugeben, 2 Sek./Stufe 6 ver- mischen, mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 2 Sek./Stufe 6 vermischen. Currysauce 3 Min./100° C/Stufe 2 dünsten. Kokosmilch und Wasser dazugeben, Varoma aufsetzen, verschließen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 kochen.
3
Zuckererbsenschoten mit Zucchini waschen und Zucchini in Scheiben schneiden. Varoma absetzen, Sauce umfüllen, Messerabdeckung in den Mixtopf setzen, Gemüse und Sauce zurück in den Mixtopf geben und 5 Min./100° C/Stufe 1 garen. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln.
4
Cashewnüsse fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe 2–3 Minuten rösten. Garnelen abspülen, trocken tupfen, mit Mango in den Mixtopf geben, 3 Min./100° C/Stufe 1 mitgaren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Limette in Spalten schneiden. Blumenkohlreis auf Schalen verteilen, Curry dar- auf anrichten, mit Cashewnüssen bestreuen und mit Limettenspalten servieren.
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