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Kokosgarnelen mit Blumenkohlreis

10

Punkte®

Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Dieses WW Rezept kannst du im Thermomix zubereiten.

Kokosgarnelen mit Blumenkohlreis
Kokosgarnelen mit Blumenkohlreis

Zutaten

Blumenkohl

600 g, -röschen

Zitronengras

1 Stange(n)

Zwiebel/n

1 Stück, klein

Currypaste

1 EL, rote

Kurkuma/Curcuma

1 TL

Kokosmilch, fettreduziert

400 ml

Wasser

200 ml

Zuckererbsenschoten

125 g

Zucchini

1 Stück, klein

Mango

1 Stück, klein, (ca. 200 g)

Cashewnüsse, Natur

35 g

Garnelen, ohne Schale

300 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Limetten

1 Stück

Anleitung

1

Blumenkohl waschen, in den Mixtopf geben, 8 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in den Varoma-Behälter geben. Zitronengras waschen, die äußere Schicht abziehen und Zitronengras in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und halbieren. Für die Currysauce Zitronengras und Zwiebel in den Mixtopf geben, 2 Sek./Stufe 8 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 2 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

2

Currypaste und Kurkuma dazugeben, 2 Sek./Stufe 6 ver- mischen, mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 2 Sek./Stufe 6 vermischen. Currysauce 3 Min./100° C/Stufe 2 dünsten. Kokosmilch und Wasser dazugeben, Varoma aufsetzen, verschließen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 kochen.

3

Zuckererbsenschoten mit Zucchini waschen und Zucchini in Scheiben schneiden. Varoma absetzen, Sauce umfüllen, Messerabdeckung in den Mixtopf setzen, Gemüse und Sauce zurück in den Mixtopf geben und 5 Min./100° C/Stufe 1 garen. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln.

4

Cashewnüsse fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe 2–3 Minuten rösten. Garnelen abspülen, trocken tupfen, mit Mango in den Mixtopf geben, 3 Min./100° C/Stufe 1 mitgaren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Limette in Spalten schneiden. Blumenkohlreis auf Schalen verteilen, Curry dar- auf anrichten, mit Cashewnüssen bestreuen und mit Limettenspalten servieren.

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