Joghurt-Früchte-Smoothie
5
Punkte®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 5 • Schwierigkeit: Einfach
Ein trinkbarer Snack, richtig fruchtig und mit frischer Minze einfach nur lecker.
Zutaten
Fruchtcocktail (Konserve ohne Zucker/Fruchtsüße)
850 g
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
250 g
Kefir, 1,5 % Fett, fettarm
150 ml
Zucker
2 EL
Minze
2 Blatt/Blätter
Anleitung
1
Tropenfrüchte, Joghurt, Kefir und Zucker pürieren. Den Smoothie mit frischer Minze garnieren.
2
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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