Heidelbeer-Bananen-Smoothie
4
Punkte®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Perfekt für den Sommer: eisgekühlt, fruchtig süß und einfach nur lecker!
Zutaten
Heidelbeeren/Blaubeeren
200 g
Bananen
200 g
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
600 g
Zucker
1 TL
Eiswürfel
8 Stück
Anleitung
1
Frische Heidelbeeren waschen oder TK-Beeren in einem Sieb auftauen lassen. Bananen in grobe Stücke schneiden und mit Heidelbeeren und Joghurt pürieren. Mit Zucker abschmecken. Crushed Ice auf 4 Gläser verteilen und mit Smoothie auffüllen. Nach Wunsch mit Zitronenmelisse garniert servieren.
2
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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