Starte deine Abnahme jetzt – und spare 60 %!

Hähnchen-Kartoffel-Blech

1

Punkte®

Gesamtzeit: 2 Std • Vorbereitung: 1 Std 30 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Schnell und einfach! So lässt sich ein tolles Menü zaubern.

Zutaten

Knoblauch

1 Zehe(n)

Zitronen

½ Stück, unbehandelt

Öl, Olivenöl

2 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Paprikapulver

1 Prise(n)

Kräuter der Provence

1 TL, getrocknet

Hähnchenkeule/-schenkel, ohne Haut, roh (1 Stück, 220 g; verzehrbarer Anteil 165 g)

4 Stück, verzehrbarer Anteil

Kartoffeln

700 g, klein, festkochend

Zwiebel/n

2 Stück, mittelgroß, rot

Fenchel

2 Knolle(n), mittel

Champignons, frisch

400 g, klein

Tomaten, Cocktailtomaten/Cherrytomaten

400 g

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

1

Für die Marinade Knoblauch pressen. Zitronenschale abreiben und Zitronenhälfte auspressen. Öl mit Salz, 1 TL Paprikapulver, Knoblauch, Kräutern der Provence, Zitronenschale und -saft verrühren. Hähnchenkeulen abspülen, trocken tupfen und mit Marinade bestreichen. Im Kühlschrank ca. 30 Minuten marinieren. Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen.

2

Kartoffeln und Zwiebeln schälen. Fenchel waschen, halbieren und den Strunk entfernen, Zwiebeln, Fenchel und Kartoffeln in Spalten schneiden. Champignons trocken abreiben und Cocktailtomaten waschen.

3

Hähnchenkeulen und Gemüse auf einem mit Backpapier belegten tiefen Backblech verteilen und die restliche Marinade darübergeben. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen. Hähnchen-Kartoffel-Blech im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 50–60 Minuten garen.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.