Starte deine Abnahme jetzt – und spare 60 %!

Grüner Spargel mit Zitronen-Kräuter-Sauce

5

Punkte®

Gesamtzeit: 15 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Die leichte Zitronensauce ist würzig und um ein Vielfaches leichter als klassische Hollandaise.

Zutaten

Spargel

500 g, grün

Schmelzkäse, 20 % Fett i. Tr.

200 g

Frischkäse, bis 5 % Fett absolut

100 g

Milch, fettarm, 1,5 % Fett

4 EL

Zitronen

1 Stück, Schale fein gerieben

Petersilie

3 TL, gehackt, frisch

Dill

3 TL, frisch, gehackt

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

1

Spargel, in Salzwasser in 6–8 Minuten simmern lassen, bis er weich, aber noch bissfest ist.

2

Schmelz- und Frischkäse mit der Milch in einem kleinen Topf miteinander verrühren. Bei geringer Hitzezufuhr unter Rühren erhitzen. Fein geriebene Zitronenschale und Kräuter dazu geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warm halten.

3

Abgetropften Spargel auf vier Tellern verteilen, mit der warmen Sauce servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.