Erlebe das neue Weight Watchers. Starte heute und sichere dir 6 Monate kostenlos.

Gemüsenudeln in Schinken-Sahne-Sauce

10

Punkte®

Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Gemüsenudeln in Schinken-Sahne-Sauce
Gemüsenudeln in Schinken-Sahne-Sauce

Zutaten

Zucchini

1 Stück, mittel

Karotten/Möhren

2 Stück, mittel

Zwiebel/n

1 Stück, mittelgroß

Lauch/Porree

1 Stange(n), mittel

Öl, Rapsöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Zucker

1 Prise(n)

Öl, Olivenöl

1 TL

Erbsen (Konserve)

140 g, Abtropfgewicht

Schinkenwürfel, mager

150 g

Sahne, Kochsahne, 15 % Fett

125 ml

Gewürz

4 g

Essig

1 TL

Parmesan/Montello Parmesan

20 g

Anleitung

1

Zucchini und Karotten waschen, ggf. schälen, die Enden entfernen und mit einem Sparschäler oder einem Spiralschneider in feine Steifen hobeln. Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Lauch längs halbieren, fächerförmig aufklappen, gründlich waschen und trockenschütteln. Dann schräg in ca. 0,5 cm dünne Streifen schneiden.

2

In einem großen Topf 1 TL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebel und Lauch mit je 1 Prise Salz und Zucker ca. 2 Minuten anschwitzen. 100 ml Salzwasser dazugeben und so lange köcheln, bis das Wasser verdunstet.

3

In einer großen Pfanne 1 TL Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen, Karotten ca. 7 Minuten darin dünsten. Nach 2 Minuten Zucchini dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Erbsen im Sieb abgießen.

4

Katenschinken zum Gemüse in den Topf geben und ca. 2 Minuten braten. Danach 125 ml Kochsahne, Erbsen, Carbonaragewürz, 100 ml Wasser und 1 TL Essig zugeben und auf niedriger bis mittlerer Stufe ca. 5 Minuten köcheln. Parmesan fein reiben.

5

Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gemüsenudeln auf Tellern verteilen, Erbsen-Sahne-Sauce darüber verteilen, mit Parmesan bestreuen und servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.