Gefüllte Zucchini mit Linsenbologenese
5
Punkte®
Gesamtzeit: 40 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 25 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Zucchini
2 Stück, mittel
Linsen, rot, trocken
110 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Zucker
1 Prise(n)
Zwiebel/n
1 Stück, mittelgroß
Knoblauch
1 Zehe(n)
Paprika
1 Stück, rot
Thymian
5 g
Öl, Olivenöl
1 TL
Gewürz
½ TL, Chili-Tomaten-Mix
Tomaten (Konserve)
400 g, gehackt
Mozzarella, 20% Fett i. Tr./light
125 g
Anleitung
1
Ofen auf 200° C (Umluft) vorheizen. Zucchini waschen, längs halbieren und mit einem Löffel das Kerngehäuse aushöhlen, sodass ein ca. 1 cm breiter Rand stehen bleibt. Zucchinifruchtfleisch aufbewahren und die Zucchinihälften salzen und beiseitestellen.
2
Die Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Den Knoblauch schälen und ebenfalls fein würfeln. Die Paprika waschen, halbieren, Strunk und Kerne entfernen und ca. 1 cm klein würfeln. Thymian waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen streifen und fein hacken. Das ausgehöhlte Zucchinifleisch grob hacken.
3
Zucchinihälften mit der Schale nach unten auf einem Blech verteilen und im Ofen ca. 18 Minuten garen. In einem Topf 1 TL Olivenöl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und darin Zwiebelwürfel, Knoblauch, Paprika, Thymian und das gehackte Zucchinifruchtfleisch ca. 2 Minuten anbraten. Linsen, Chili-Tomaten-Mix und 1 Prise Zucker zugeben und weitere ca. 1 Minuten rösten.
4
Alles mit Tomaten und ca. 200 ml Wasser ablöschen und auf kleiner bis mittlerer Stufe ca. 15 Minuten köcheln. Dabei gelegentlich umrühren. Mozzarella abgießen und in kleine Stücke zupfen.
5
Die Linsenbolognese mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Zucchinihälften aus dem Ofen nehmen und auf Tellern verteilen. Die Zucchini mit Linsenebolognese füllen, den gezupften Mozzarella darüber verteilen und servieren.
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