Starte deine Abnahme jetzt – und spare 60 %!

Gefüllte Zucchini mit Feta auf Tomatensauce

12

Punkte®

Gesamtzeit: 40 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 25 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Gefüllte Zucchini mit Feta auf Tomatensauce
Gefüllte Zucchini mit Feta auf Tomatensauce

Zutaten

Zartweizen, trocken

75 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Zucker

1 Prise(n)

Öl, Olivenöl

1 TL

Tomaten (Konserve)

400 g

Gewürz

4 g, Louisiana Hot Stuff

Essig, Balsamicoessig

1 EL

Zucchini

2 Stück, mittel

Schafskäse/Feta 25 % Fett i. Tr. (9 % Fett absolut)

180 g

Frischkäse, bis 5 % Fett absolut

100 g

Anleitung

1

In einem kleinen Topf Zartweizen in ca. 500 ml Salzwasser aufkochen und auf mittlerer Stufe 12–15 Minuten köcheln. In einem mittleren Topf 1 TL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen, stückige Tomaten, die Hälfte des Louisiana Hot Stuff, 1 EL Balsamicoessig und je 2 Prisen Salz und Pfeffer dazugeben und auf niedriger Stufe ca. 15 Minuten köcheln.

2

Ofen auf 200° C (Umluft) vorheizen. Zucchini waschen und längs halbieren. Die Zucchini mit einem Löffel aushöhlen, sodass ein ca. 0,5 cm breiter Rand stehen bleibt. Ausgehöhlte Zucchini mit etwas Wasser befeuchten, mit Salz bestreuen und auf einem Backblech im Ofen ca. 6 Minuten vorgaren.

3

Währenddessen das Innere der Zucchini fein hacken. Zartweizen abgießen. Schafskäse abtropfen und in eine mittlere Schüssel zerbröseln. Zucchini aus dem Ofen nehmen.

4

Schafskäse mit Zucchinifruchtfleisch, Zartweizen, restlichem Louisiana Hot Stuff und 3 EL Tomatensauce in der Schüssel gut vermengen. Zucchinihälften damit füllen und ca. 15 Minuten im Ofen backen. 100 g Frischkäse zur Tomatensauce geben und mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken.

5

Zucchini aus dem Ofen nehmen. Tomatensauce auf Tellern verteilen, Zucchinihälften daraufsetzen und gefüllte Zucchini mit Feta auf Tomatensauce servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.