Erdbeer-Bananen-Milchshake
8
Punkte®
Gesamtzeit: 5 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Schmeckt nicht nur mit Erdbeeren einfach köstlich. Je nach Saison können Sie auch andere Beerenfrüchte verwenden.
Zutaten
Erdbeeren, frisch
200 g
Bananen
70 g
Milch, fettarm, 1,5 % Fett
125 ml
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
150 g
Eiswürfel
2 Stück
Anleitung
1
Erdbeeren, Bananen, Milch, Joghurt und zwei Eiswürfel mit einem Standmixer pürieren, bis der Shake cremig ist. In ein Glas füllen – fertig.
2
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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