Arabische Hähnchenbrust mit Hummus und Taboulé
4
Punkte®
Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Kichererbsen (Konserve)
265 g, Abtropfgewicht
Knoblauch
1 Zehe(n), Soloknoblauch
Sesam
15 g, weiß
Öl, Olivenöl
3 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Zucker
1 Prise(n)
Öl, Rapsöl
1 TL
Hähnchenbrustfilet, roh
300 g
Gewürz
4 g, Ras el Hanout
Tomaten, frisch
2 Stück
Gurke, Salatgurke
1 Scheibe(n)
Limetten
½ Stück
Minze
10 g
Petersilie
20 g, glatt
Anleitung
1
Ofen auf 140° C (Umluft) vorheizen. Kichererbsen im Sieb abgießen und abspülen. Knoblauch halbieren und 1 Hälfte fein hacken. Eine Pfanne fettfrei erhitzen und Knoblauch und Sesam darin ca. 1–2 Minuten auf mittlerer Stufe rösten.
2
Danach für das Hummus Kichererbsen, Sesam, Knoblauch, 2 TL Olivenöl und 7 EL kaltem Wasser in einem hohen Gefäß fein pürieren. Hummus mit Salz und Pfeffer abschmecken und beiseitestellen. Pfanne säubern.
3
1 TL Öl auf hoher Stufe in der gesäuberten Pfanne erhitzen. Hähnchen waschen, trockentupfen, salzen und im heißen Öl ca. 1 Minute von jeder Seite braten. Danach in eine Auflaufform legen, mit Ras el Hanout von beiden Seiten würzen und ca. 15 Minuten im Ofen garen.
4
Indes 2 Tomaten waschen, entstrunken und ca. 1 cm klein würfeln. Gurke waschen und ebenfalls ca. 1 cm klein würfeln. Saft der ½ Limette auspressen. Minze und Petersilie waschen, trockenschütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken.
5
Für das Taboulé Tomaten, Gurken, Limettensaft und Kräuter in einer Schüssel mit 1 TL Olivenöl, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker vermengen und abschmecken.
6
Hähnchen aus dem Ofen nehmen. Taboulé und Hummus auf Tellern anrichten, arabisches Hähnchen dazulegen und servieren. Guten Appetit!
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