Foto Thai-Salat mit gegrillter Ananas von WW

Thai-Salat mit gegrillter Ananas

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
25 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
5 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Ananas, frisch

½ Stück, verzehrbarer Anteil

Rotkohl/Blaukraut

100 g

Karotten/Möhren

2 Stück, mittel

Gurke, Salatgurken/Schlangengurken

½ Stück

Salat, Salatherzen

1 Stück, Römersalat

Chilischote/n

2 Stück, kleine

Nüsse, Erdnüsse, frisch

1 EL

Öl, Sesamöl

1 TL

Essig

1 TL, Reisessig

Saft, Limettensaft

1 EL

Wasser

2 EL

Honig

1 TL

Sesam

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

  1. Ananas schälen, vierteln, den Strunk entfernen und Ananas in Scheiben schneiden. Rotkohl putzen, den Strunk entfernen und Rotkohl in feine Streifen schneiden. Karotten schälen und raspeln. Gurke waschen, Kerne mit einem Löffel entfernen und Gurke in dünne Scheiben schneiden. Salat waschen und in feine Streifen schneiden. Chilischoten waschen, entkernen und in feine Würfel schneiden.
  2. Erdnüsse fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe 2-3 Minuten rösten. Ananasscheiben fettfrei in einer Grillpfanne auf mittlerer bis hoher Stufe 2-3 Minuten von jeder Seite braten.
  3. Für das Dressing Öl, Essig, Limettensaft, Wasser, Honig, Chiliwürfel und Sesam verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Rotkohlstreifen mit Karottenraspeln, Gurkenscheiben, Salatstreifen und Dressing vermischen. Ananasscheiben darauf anrichten und Thai-Salat mit Erdnüssen bestreut servieren.

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