Jetzt Mindset stärken & wohlfühlen mit WW / Weight Watchers
Denn wie du denkst, beeinflusst ebenso deine Abnahme, wie das, was du isst. Deswegen bietet das WeightWatchers Programm zahlreiche Tools, mit denen du dein Mindset stärken kannst.
Mach den Kopf frei
Kennst du das? Der Alltagsstress nimmt wieder überhand und schon hast du deine gesunden Gewohnheiten über Bord geworfen. Mit einem kurzen Audio-Coaching kannst du dich schnell wieder auf Kurs bringen und dich dort halten.
Denn auch deine Denkweise beeinflusst deine Abnahme. Deswegen findest du in der WW App hilfreiche Audio-Coachings und Meditationsübungen, die dich mit Hilfe wissenschaftlich basierter Techniken genau dann motivieren, wenn du es brauchst. Jederzeit und überall!
So unterstützt dich die App:
- 1- bis 5-minütige Audio-Coachings für neue Verhaltenstechniken, die du im Alltag anwenden kannst.
- Meditationen, mit denen du Stress abbauen und loslassen kannst.
- Hilfestellung für achtsames Essen, Stressmanagement, um dich neu zu fokussieren oder auch Vorsätze für den Tag zu setzen.
- Einschlaf-Musik, die dir beim Abschalten und Einschlafen hilft.
Lerne die WW Community kennen
In der WW App findest du nicht nur hilfreiche Tools, sondern auch die große WeightWatchers Community.
Lass dich von anderen Mitgliedern inspirieren, tausche Erfahrungen aus und sichere dir deinen Motivationsschub, wenn du ihn brauchst!
Entdecke hilfreiche Tipps für ein positives Mindset
Bist du bereit, loszulegen?
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Wir beantworten dir deine Fragen zum Thema Mindset mit WW
Mindset bezieht sich darauf, was du über dich und deine Ziele denkst. Das ist die Grundlage, mit der du gesunde Verhaltensweisen entwickeln kannst, die mit der Zeit zu Gewohnheiten werden.
Wenn es um Gewohnheiten geht, ist deine Denkweise ebenso wichtig wie deine Ernährung. Deine Haltung zu dir selbst und deiner Abnahmereise ist wichtig. Wenn du dir deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst wirst, dich akzeptierst, und eine realistische Sichtweise entwickelst, wird es für dich einfacher, deine Ziele zu erreichen.
WW vermittelt wissenschaftlich basierte Techniken, mit denen du eine hilfreiche Denkweise entwickeln kannst. Diese Techniken beruhen auf der kognitiven Verhaltensforschung, der akzeptanzbasierten Wissenschaft und der positiven Psychologie.
Hierbei handelt es sich um ein- bis fünfminütige Audio-Coachings, die von den WW Experten für Verhaltensänderungen entwickelt wurden. Dabei spielt es keine Rolle, wie weit die Mitglieder auf ihrer Reise sind.
Die Verhaltenstechniken holen dich genau da ab, wo du gerade bist. Die Themen sind wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar und relevant für deine Abnahmeziele.
Während du zuhörst, wirst du durch Fragen und Reflexionen, Visualisierungen, kurze Brainstorming-Techniken, Atemübungen und vieles mehr geführt, mit dem Ziel, ein paar zusätzliche Werkzeuge zu haben, die dich auf deinem Weg unterstützen.
Am Anfang eines gesunden Mindsets steht das Bewusstsein für deine Gedanken, Gefühle und Handlungen. Dank dieses Bewusstseins kannst du Muster erkennen, die du ändern möchtest, aber auch solche, die du weiterentwickeln möchtest.
Eine flexible, realistische Denkweise mit Blick auf das große Ganze kann dazu führen, dass du glücklicher wirst. Sie kann sich auf dein Gewicht und deine Gesundheit auswirken, da dir gesündere Entscheidungen leichter fallen und du besser auf Rückschläge reagieren kannst. Auch wie du dich selbst siehst, ist entscheidend dafür, wie du dich fühlst und ob du Verhaltensänderungen durchziehen kannst.