Weight Watchers für die Menopause wurde speziell entwickelt, um Frauen während der Wechseljahre zu unterstützen. Obwohl alle Frauen teilnehmen können, eignet sich das Programm besonders für Frauen ab etwa 35 Jahren. Wenn du dich aktuell nicht in der Perimenopause, Menopause oder Postmenopause befindest, passt vielleicht eines unserer anderen Programme – wie das von US-Ärzten empfohlene Points® Programm – besser zu deiner aktuellen Lebensphase.

Nicht alle Frauen nehmen automatisch zu, doch viele erleben in ihren 40ern und 50ern eine Gewichtszunahme – besonders im Bauchbereich. Das hat verschiedene Gründe: einen langsameren Stoffwechsel durch den Verlust von Muskelmasse, weniger Bewegung im Alltag und – wie du sicher schon vermutest – hormonelle Veränderungen. Sinkt der Östrogenspiegel, speichert dein Körper mehr Fett am Bauch, statt es gleichmäßig zu verteilen. Durchschnittlich nehmen Frauen während den Wechseljahren etwa 2 bis 3 Kilo zu.

Du entscheidest, wie du mitmachen möchtest. Du kannst persönlich an Weight Watchers Workshops teilnehmen, aber vielleicht gefallen dir auch die virtuellen Workshops speziell zum Thema Menopause, die von unseren extra dafür geschulten Coaches geleitet werden. Das erwartet dich in den virtuellen Workshops: Auf diese Lebensphase abgestimmte Ernährungstipps, Workouts, ehrlicher Austausch über Symptome und Erfahrungen und vieles mehr.