What a Feeling!
Feel: eine Einführung
Vielleicht hast du hier auf der Website schon die Bereiche "Food" und "Fit" unter die Lupe genommen. Dort erfährst du alles über eine gesunde, leckere Ernährung und über einen aktiven Lebensstil. Fehlt nur noch ein wichtiger Teil vom dynamischen Trio: "Feel".
Zeit für dich
Kennst du das auch? Du hast eine stressige Woche, sowieso zu wenig Schlaf und zu allem Überfluss kommt der bestellte Handwerker drei Stunden zu spät. Unter diesen Umständen fühlt sich das fiese Teufelchen auf deiner Schulter leider pudelwohl. Und der nächste Frust-Schokoriegel lässt nicht lange auf sich warten. Aber jetzt kommt die gute Nachricht: Schon mit kleinen, smarten Auszeiten in denen du ganz bewusst mal nur an dich denkst, kommst du schnell wieder auf die richtige Spur und es fällt dir leichter, deine Ziele zu erreichen.
Genieße den Moment
Vielleicht kennst du den englischen Begriff Awareness (Achtsamkeit) aus Magazinen oder hast ihn online schon einmal gelesen. Was dahinter steckt? Vereinfacht gesagt: Genieße den Moment, mit allen Sinnen und ohne Ablenkungen. Damit ist aber nicht nur der atemberaubende Sonnenuntergang im Urlaub gemeint, sondern auch ganz alltägliche Momente. Eine kleine Pause nur für dich, zum Beispiel. Oder dein ganz persönliches Entspannungsritual am Abend, vielleicht mit einem heißen Bad und deiner Lieblingsmusik.
Think positive
Weißt du, wie mächtig deine eigenen Gedanken sind? Wenn du positiv denkst, fällt es dir viel leichter, deine Ziele zu erreichen. Hier ein Beispiel: „Ich habe mich endlich für das Fitnessstudio angemeldet. Momentan kann ich mich nur einmal in der Woche zum Training aufraffen. Trotzdem bin ich stolz auf mich, weil ich es jetzt durchziehe. Und besser fühle ich mich nach dem Training sowieso!“
Im Mittelpunkt: du
Manchmal solltest du ganz bewusst nur an dich denken. Das ist nicht egoistisch, sondern sinnvoll. Denn wenn du einen Gefallen auch einmal ablehnst oder dir ab und an eine ganz bewusste Auszeit zwischendurch gönnst, fühlst du dich einfach besser. Mit dem Feel Good Programm zeigen wir dir, wie du dir „Me-time“ auch im stressigen Alltag schaffen kannst und wie du die kleinen Freuden des Lebens besser wertschätzen und richtig genießen kannst. Dabei unterstützt dich übrigens auch die aktive Community, im Treffen und auch online. Und du wirst sehen: Je ausgeglichener du bist, desto erfolgreicher wirst du sein!