„Mehr musst du aber nicht abnehmen ...“

Du hast super abgenommen – aber die Reaktionen deiner Mitmenschen sind eher zwiespältig? Was dahintersteckt, wenn Familie, Freunde und Kollegen dumme Sprüche klopfen oder gar nicht darauf reagieren, dass du jetzt so eine super Figur hast – unsere Top 3 der (Anti-) Abnehmsprüche und wie man darauf reagiert. Natürlich kannst du auch alle Sprüche einfach so stehen lassen – oft hilft es ja schon zu wissen, was dahintersteckt ...

Top 1: „Mehr musst du aber nicht abnehmen.“
Diesen Spruch hat wohl jeder schon mal gehört, der erfolgreich abnimmt oder abgenommen hat. Erstaunlicherweise fällt er meistens nicht, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hat, sondern schon einige Kilo vorher. Will dich der andere nun bevormunden? Schließlich gibt er dir zu verstehen, dass er besser weiß, was für dich gut ist. Hast du diesen Verdacht, kannst du ganz einfach kontern: „Ich habe mein Wunschgewicht schon vor Wochen / Monaten festgelegt und es noch nicht erreicht.“ Möglicherweise werden deine Abnehmpläne aber auch nicht richtig ernst gekommen. Stecken der Partner oder die Eltern hinter dem Spruch, solltest du nachfragen: „Die Bemerkung verstehe ich nicht, was genau meinst du damit?“ Und dann kannst du offen darüber sprechen, was dir wichtig ist. Ziel ist es, dass du dich nicht bremsen lässt! Natürlich kann hinter dem Spruch auch Eifersucht stecken: Dem anderen fehlt es an Selbstbewusstsein, er fühlt sich von dir ausgestochen. Auch hier gilt: Je näher dir die Person steht, umso ehrlicher solltest du mit ihr sprechen. Die Freundin, die mit dir ins Treffen geht, aber selbst noch so viel abgenommen hat, will vielleicht einfach nur hören, dass auch du mal den ein oder anderen Durchhänger hattest.

Top 2: „Kind, an dir ist gar nichts mehr dran.“ Oder: „Ich erkenne dich gar nicht mehr wieder.“
Wer abnimmt, verändert sich – und das betrifft meist nicht nur die Figur. Sicher beobachtest du das auch an dir: Du wirst aktiver, sportlicher, bist mehr in Bewegung, sagst auch mal Nein, ziehst dein Ding durch. Andere dir nahestehende Menschen beobachten genau das mit Sorge, weil sie sehen, dass sie da nicht (mehr) mithalten können. Und weil sie fürchten, dass sie dir nicht mehr wichtig sind. Deshalb solltest du solche Sprüche ernst nehmen und denen, die du liebst, signalisieren, dass du der gleiche Mensch bleibst – nur eben schlanker, gesünder und zufriedener. Davon profitieren schließlich alle – auch die, die nicht mit dir ins Fitnessstudio gehen! Sobald die Sprüche aber spitzfindiger werden, z. B. „Dein Dekolletee ist aber ganz schön knochig geworden“, steckt vielleicht doch eher Neid dahinter. Dann ist es wichtig – und das gilt für alle dummen Abnehmsprüche: bloß nicht die eigene Leistung kleinreden oder relativieren, z. B. „So viel habe ich ja nun auch nicht abgenommen ...“ Du weißt, was dir guttut, und du hast das Recht, auf deinen Erfolg stolz zu sein!

Top 3 „Irgendetwas ist anders ...“ Oder: Hast du eine neue Haarfarbe?“
Du würdest dich freuen, wenn dich die ganze Welt mit den Worten: „Du hast aber super abgenommen!“ umarmen würde? Und es verunsichert dich, wenn dein Erfolg nicht sofort beglückwünscht wird? Das sollte es nicht, denn nur weil jemand nicht gleich mit der Tür ins Haus fällt, heißt das noch lange nicht, dass ihm nichts aufgefallen ist. Aber gerade Menschen, die selbst nie Figurprobleme hatten, wissen oft nicht, wie sie sich angemessen verhalten sollen. Mit Fragen nach der Haarfarbe oder nach neuer Kleidung schlagen sie eine Brücke zum eigentlichen Thema – und du kannst ganz selbstbewusst sagen: „Nein, ich habe abgenommen!“ Vielen Menschen sieht man auch an, dass sie Angst davor haben, in ein Fettnäpfchen zu tappen: Du könntest ja auch schmaler geworden, weil du krank bist. Wenn du das spürst, kannst du denjenigen ruhig mit diesen Worten beispringen: „Keine Sorge, ich genieße jedes Pfund weniger“.

Hol dir positive Energie
Und zum Schluss gibt es ja auch die Menschen, die gar nichts sagen. Allzu viele Grübeleien auf den Grund dafür solltest du nicht verschwenden – und schon gar nicht an dir zweifeln. Schau dir am besten deine Gewichtskurve oder –tabelle an. Sie sagt mehr als 1.000 Worte. Und wenn du eine Extra-Portion Bestätigung brauchst, findest du sie in der Community der Weight Watchers App. Poste einfach ein Vorher-Nachher-Bild – und du wirst sehen, dass die Community dich mit positiver Energie neu motiviert.