Lern den Body Scanner kennen
Er hilft dir, ein besseres Bild von deinen Fortschritten zu bekommen – über die Zahl auf der Waage hinaus.
Es gibt kaum etwas Frustrierenderes, als sich bewusst zu ernähren und regelmäßig zu bewegen – und dann bewegt sich die Waage keinen Millimeter. Dabei ist es oft so, dass du deine Gesundheit bereits verbesserst, auch wenn du kein Gewicht verlierst. Genau hier kommt der neue Bodyscan ins Spiel: Er macht deine „unsichtbaren“ Fortschritte sichtbar.
Die Ergebnisse liefern dir ein Bild, indem sie Körperfett, Muskelmasse und Taillenumfang messen.* Im Gegensatz zum reinen Gewicht zeigen diese Werte, welche Art von Gewicht dein Körper trägt und wo– Faktoren, die eng mit deinem Stoffwechsel, deiner Kraft und deinem langfristigen Wohlbefinden verknüpft sind.
„Auf einer normalen Waage kannst du nicht sehen, ob das Gewicht, das du verlierst, tatsächlich Körperfett ist“, erklärt Dr. Kerri Masutto, M.D., VP of Clinical & Behavioral Programs bei Weight Watchers. „Die Waage zeigt vielleicht nur ein paar Kilo weniger an, aber in Wirklichkeit reduzierst du gerade aktiv dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Information bekommst du nur, wenn du diese Messwerte trackst.“
Wie funktioniert der Bodyscan?
Der Bodyscan ist in deiner Mitgliedschaft enthalten und in deiner WW App verfügbar. Du machst einen Scan mit der Kamera deines Smartphones und die KI liefert dir Daten zu deinem Körperfettanteil, deiner Muskelmasse und deinem Taillenumfang.
Da die Scans in der App gespeichert werden, kannst du sie bei monatlicher Anwendung miteinander vergleichen und sehen, wie sich dein Körper verändert. „Sobald du Daten aus drei Monaten hast, erkennst du einen Trend“, so Dr. Masutto. „Dieses Muster zeigt dir, ob du auf dem richtigen Weg bist – was dich motiviert dranzubleiben – oder es hilft dir, frühzeitig gegenzusteuern, falls es nicht in die gewünschte Richtung geht.“
Warum ist die Messung der Körperzusammensetzung so hilfreich?
Mehr Informationen helfen dir, die Auswirkungen deiner Bemühungen besser zu verstehen. Der Bodyscan unterstützt dich dabei:
Ein besseres Bild deiner Gesundheit zu erhalten: Studien deuten darauf hin, dass die Fettverteilung (insbesondere das Bauchfett) oft aussagekräftiger für die Gesundheit ist als der reine BMI. Der KI-Bodyscan misst deinen Taillenumfang, der laut Forschung ein besserer Prädiktor für die zukünftige Gesundheit sein kann als der BMI allein.
Sicherzustellen, dass du Fett verlierst – nicht Muskeln: Wer Gewicht verliert, riskiert oft auch den Verlust von Muskelmasse. Da Muskeln für den langfristigen Erfolg und die Beweglichkeit im Alter entscheidend sind, hilft dir der Scan, das Verhältnis von Fett und Muskeln im Auge zu behalten. Falls du Muskeln verlierst, kannst du (gemeinsam mit deinem Coach) gegensteuern – etwa durch mehr Eiweiß oder gezieltes Krafttraining.
Fortschritte zu schätzen, die man leicht übersieht: „Wir haben ein schlechtes Gedächtnis dafür, wie wir früher genau ausgesehen oder uns gefühlt haben“, sagt Dr. Masutto. Da Veränderungen oft langsam und stetig passieren, bemerken wir sie im Spiegel kaum. Durch das Vergleichen der Scans (z. B. Monat 1 vs. Monat 3) wird der Wandel plötzlich greifbar. Und nicht vergessen: Muskeln sind dichter als Fett. Das bedeutet, die Waage kann stagnieren, während sich deine Figur deutlich verbessert.
Was sind gesunde Ergebnisse?
Sieh diese Bereiche bitte als Orientierungshilfe für deine Gesundheit, nicht als starre Zielvorgaben.
Kategorie | Frauen | Männer |
|---|---|---|
Allgemein gesunder Bereich | ca. 21–33 % | ca. 10–25 % |
Erhöhtes Gesundheitsrisiko ab | ca. 35 % | ca. 25–28 % |
Wie du deine Ergebnisse nutzen solltest
Daten sind super – aber lass dich nicht von nackten Zahlen unter Druck setzen. Hier sind gesunde Wege, mit den Infos umzugehen:
Konzentriere dich auf Trends, nicht auf Einzelwerte: Kleine Schwankungen sind normal. Scanne dich einmal im Monat, um nach einem Vierteljahr ein echtes Muster zu erkennen.
Verstehe, dass Fortschritt nicht immer riesig sein muss: Auch kleine, stetige Verbesserungen beim Taillenumfang oder der Muskelmasse sind ein großer Gewinn für deine Gesundheit.
Kein Alles-oder-Nichts: Es müssen nicht alle Werte gleichzeitig in die perfekte Richtung wandern, damit du gesünder wirst.
Fazit
Vielen von uns fällt es schwer, die eigenen Fortschritte wirklich zu sehen – besonders während eines Plateaus auf der Waage. Der KI-Bodyscan in der Weight Watchers App macht die Daten sichtbar, die die Waage verschweigt. Er hilft dir, die Veränderungen deines Körpers zu verstehen und gibt dir das Wissen und die Motivation deinen Weg weiterzugehen.
*Die Genauigkeit der Ergebnisse kann variieren. In einer Studie mit 131 Teilnehmern wies die Bodyscan-Technologie von Prism Labs einen mittleren absoluten Fehler von 3,5 % auf.
Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Er sollte nicht als Ersatz für den Rat eines Arztes/einer Ärztin oder eines medizinischen Fachpersonals betrachtet werden.