So genießt du das Essen im Restaurant

Als erstes bestellen: Eine große Portion Vertrauen
Veröffentlicht 23. Mai 2023




Optimiere dein Points® Budget

Happy Hour mit der besten Freundin, Mittagessen mit einem Kunden, freitags Pizza im Lieblingsrestaurant – du kannst alles unterbringen und trotzdem im Plan bleiben.



Suche dir ein budgetfreundliches Restaurant aus

In jedem Restaurant gibt es Gerichte mit wenig Punkten oder aber auch natürlich solche, wo du eine Menge Punkte ausgeben kannst.


Sushi

Punkte sparen: Edamame, Miso-Suppe, Seetang-Salat, gedämpfte Gyoza, Sashimi- oder Hibachi-gegrillte Meeresfrüchte

Ausgeben: Tempura, Rollen oder Sushi-Stücke mit cremigen oder süßen Saucen


Orientalisch

Punkte sparen: Linsensuppe, Tabouleh, Salate mit leichtem Dressing, Hummus, Baba Ganoush, Hähnchen-Spieße

Ausgeben: Knoblauchdip oder -sauce, frittierte Speisen wie Falafel, eine Extraportion Reis



Mexikanisch

Punkte sparen: Salsa, Ceviche, Fajitas mit Huhn oder Garnelen, Tacos mit gegrilltem Fisch und Maistortillas, Bohnen, frisches Gemüse

Ausgeben: Queso fundido, Burrito mit überbackenem Käse, gebratene Chimichanga



Griechisch

Punkte sparen: Griechischer Salat, gefüllte Weinblätter, gegrillter Fisch, Garnelen oder Hähnchen-Souvlaki, gebratenes Gemüse

Ausgeben: Spinatkuchen, Gyros-Sandwich, Moussaka, Keftedes



Seafood

Punkte sparen: Muscheln, Meeresfrüchte, gegrillter oder gebratener Fisch, Jakobsmuscheln, vegetarische Beilagen

Ausgeben: Frittierte Vorspeisen, Fisch und Pommes frites, cremige Fischsuppen, Meeresfrüchtesalate auf Mayo-Basis


Brunch

Punkte sparen: Gemüseomelette, Salatbeilage, Haferflocken mit Obst, Vollkorntoast, Putenspeck

Ausgeben: Belegte Pfannkuchen oder French Toast, Croissants, Pfannen mit reichlich Käse



So bleibst du auf Kurs

Du kannst nicht im Voraus planen? Du hast nur noch wenige Punkte? Mal sehen, was du jetzt tun kannst.

1. Bevor du ins Restaurant gehst, schau in der App nach, wie viele Punkte du für den Tag und die Woche noch hast. Überlege dir, was du in dieser Woche noch vorhast und entscheide dann, wie viele Punkte du heute für Essen und Trinken ausgeben möchtest.


2. Entscheide dich beim Blick auf die Speisekarte für eine ZeroPoint® Suppe, einen ZeroPoint® Salat oder eine ZeroPoint® Vorspeise und dann ...

• ... wenn sich die Vorspeisen gut anhören: Wähle eine zum Teilen und bestelle eine andere als Hauptgericht.

• ... wenn die Vorspeisen das Beste sind: Tausche sie gegen eine gesündere Beilage oder nimm die Hälfte mit nach Hause.

• ... wenn du nur auf das Dessert scharf bist: Wähle ein Hauptgericht aus ZeroPoint® Produkten und gönne dir danach (etwas) Süßes.


3. Frage beim Bestellen, ob die Küche die Hälfte gleich einpacken kann und scheue dich nicht, nach einer Alternative zu fragen – z. B. weniger Öl oder Butter, eine andere Zubereitungsart oder Beilage usw.


4. Wenn das Essen kommt, iss langsam, um jeden Bissen zu genießen, und fühle dich nicht verpflichtet, den Teller leer zu essen. Wenn du fertig bist, leg die Serviette auf den Teller oder lasse die Reste einpacken.


Erhole dich von einem hoppala Restaurantbesuch

Die Pläne waren gut, aber am Ende hast du doch dein Budget (auch das Wochenextra) überzogen - das ist ganz normal! Es ist nicht das Ende der Welt und auch nicht das Ende deiner Abnehmreise.

Bereite dir eine Mahlzeit mit wenigen Punkten zu. Und tracke diese in der App. Jede Mahlzeit ist eine Chance, neu anzufangen.

🚫 Gib nicht auf. Du würdest doch auch nicht dein Bankkonto auflösen, wenn du 10 Dollar verlierst, oder? Nein, du würdest nur besser auf dein Geld aufpassen. Das Gleiche gilt für dein Punktebudget.

Mache dir einen Plan fürs nächste Mal. Was hat dich aus der Bahn geworfen und wie kannst du es anders machen? Im Voraus planen? Punkte im Voraus sparen? Etwas anderes wählen?

🚫 Sei nicht zu streng mit dir. Rede mit dir wie mit einem Freund; jeder stolpert mal und rappelt sich danach wieder auf.

✅ Feiere auch kleine Erfolge. Wenn du das nächste Mal essen gehst und im Budget bleibst, klopfe dir auf die Schulter.

🚫 Verzichte nicht. Verzichte nicht auf deine Lieblingsspeise oder dein Lieblingsrestaurant, sondern plane, wie du es in dein Budget einbauen kannst.